亲密之旅第五次学习小记

01

最近一周事情比较多，多方协调，终于定下了学习时间。匆匆忙忙做了准备，头晕晕沉沉的，整个人都不在状态。

一进门，看见大家闲聊起来，感觉挺温馨的。有一搭没一搭地做了回顾，交流下作业和最近两周的状态。

想起第一次学习，感觉现在真的是随意啊。

会不会太过随意了呢？要不要做下调整呢？这样的学习方式会不会太闲散了，感觉像是在聊天喝茶。

看了会视频，开始做练习。大家偶尔会因为手头上的一些事情分神，分享的时候又都很积极，畅所欲言。

两个小时不知不觉就过去了，感觉挺开心的。并不是每一次的学习都会有很好的效果，每个人的感受也不同，我想起了朋友的忠告。

不管用什么样的方式，我想，大家能够放松下来是很重要的。至于其他，那就边做边总结调整吧。

02

应对冲突的模式，每个人都有些不一样。

面对家人我以往更多是指责控诉，现在多了些理解，也看到曾经父母面对我的指责时是多么无力。

学习亲密之旅过后，和思林的关系也开始进入寻求双赢的模式，能够说出自己的想法，也允许对方做他自己。

面对外人的攻击，我是害怕的，常常会僵在那里，不知所措。我会反思自己是不是有哪里做得不好，哪怕对方的逻辑漏洞明白人一眼就能看穿。

愤怒只是冰山一角，水面以下是伤心失望，柔情和亲密感。看着情绪金字塔，我想起曾经被人谩骂的经历。

这一次，我看到，对方强有力的形象背后藏着一个害怕受伤的小小孩。我知道，我可以不再害怕。

03

曾经，当我特别受伤的时候，我会把自己包裹起来，在关系中竖立一道高墙。这个世界有很多我所不能理解的东西，真假虚实。

就这样，我从一个咋咋唬唬，跟人自来熟的假小子，到现在，跟不熟识的人保持距离。那道高墙保护着我度过了最难熬的时间。

和思林发生冲突时，很多时候都是我追他躲。当我生气不搭理他的时候，他会跟我认错，想办法哄我。然后，我对他彻底失望。

然后，他彻底慌了，陷入崩溃状态。

后来我知道，对他而言，在童年的记忆里，不被理睬意味着被抛弃。我安抚他，我没有要离开，我只是需要一个人想清楚一些事情。

也是那时候，我意识到，我拒绝他的道歉，因为我从他的话语中感受不到真诚。

他只是避重就轻，想尽快解决麻烦而已。嘴里说着我错了，可心里想的是，我都道歉了，你怎么还无理取闹。

谁对谁错，重要吗？我难过生气，不过因为觉得自己不被尊重，不被爱。当我意识到这一点并跟他沟通之后，他乐了。

从那之后，他不再因为我的沉默而自动陷入崩溃。他开始学着安静地陪伴我，反复告诉我，他是爱我的。

终其一生，我们不过在跟人反复确认，我是不是可爱的，有用的。

我们看到了彼此的脆弱，彼此疼惜。

20210330写于燕窝

一树梨花