蒸土豆可以代替主食

在营养学上，土豆不是蔬菜，主要以淀粉为主，是非常优质的减肥主食。相较于米饭，热量低，饱腹感强，营养高。日常可作为主食的替代，将土豆蒸熟后放凉再吃，可以再次提高饱腹感，助力减重。

但是不能做成薯条薯片吃，不仅破坏了营养，而且热量更高，吃了更容易长胖。