过年回家很累？成年人要学会与父母“分手”

公众号：曹小力

最近一周身边非常频繁地出现一件事，感觉所有人都异常疲软的工作，一边心急如焚珍惜剩下不多的散漫时间，一边又没完没了吐槽过年，很矛盾很亢奋。

不知道你有没有这种感觉，过年回家除了一份团团圆圆的亲情在，更多的是一个字：累。而我们有没有想过累的真正原因是什么。

有朋友说“每次放假回家，第一天第二天爸妈还会和我好好相处，有种美好的和谐感，撑不过第三天就会出现各种矛盾，互相不满意，一切过往的不舒服就会重新扑面而来，感觉很绝望，好像一切又回到从前，什么都没变，然后剩下的时间就在想念滚回去工作。不知道为什么会这么累。”

大概出现这样状况的原因就在于：从异乡到家乡，你要从平日里已经习惯了的生活节奏，人际相处模式中抽离出来，投入一种你不再习惯的模式中，这一定会让人感觉到不适。不仅仅是与家乡的朋友同学见面，最直观的接触就是父母。

或许你已经踏上了另外一种全新的生活，但身边人依旧会用旧的方式对待你，这很正常，因为人们都是使用自己熟悉的方式去做事情。父母也一样，或许大家都以为可以控制自己，把最好的一面呈现给对方，但毕竟最终还是无法对抗几十年的习惯，旧态就重新发生。

而我知道的，身边有些朋友的家庭模式本身是不健康的，重回这样的环境中，也势必让人觉得痛苦。

比如，家庭的界限感缺失。这种界限感往往是心理上的界限。每个家庭成员在家庭中扮演的角色和地位，以及彼此之间是否尊重各自的意愿，心理屏障之间是否柔和的疏导还是坚硬的碰撞，是控制还是包容理解，都是影响界限感的每一个部分。

有人说原生家庭给每个人带来的影响是很大的，我特别同意这种说法，每个人的生活环境，成长背景，都决定了这个人看世界的方式，甚至有时候决定这个人的一生。而遭遇不健康的原生家庭该怎么办，比较有效的办法是：在精神上与原生家庭说“分手”。

曾经在一本心理学著作中看到一段话，大意是在一个健康的亲子关系中，每个人的边界很清晰，每个家庭成员之间彼此联系（对家庭有归属感），并且每个家庭成员也都各自分离（彼此有独立性）。只有在这样边界清晰的家庭中，每个成员才能扮演好自己的角色，承担好自己的义务。

但往往在我们生活的“传统文化”飞满天的社会中，这个“分手”的过程非常难。父母或许认为其他成员的独立性是一种对家庭的背叛，进行阻挠，又或者是个体因为害怕分离独自承担生活责任而犹犹豫豫无法前行。

真正的情况是，我们这些同龄人已经难以忍受这种界限感的模糊，就像过年里七大姑八大姨的逼婚，逼问，有些甚至涉及隐私，当然了，我们也能理解她们对我们的关心，但这种关心确实不是我们想要的。那这时候，与原生家庭的生活模式的磨合，以及自我的认知，就显得很重要了。

作为我们，尝试建立新的相处和互动模式吧，也别总要求父母做出改变，或许我们的改变会稍微容易一些，当然如果你不愿意了，那就只能选择暂时的忍受或逃离。

另外，学会屏蔽身边无意义的声音，寻找到属于自己的生活方式，自己定义自己的人生，始终记着你属于你自己，作为一个独立的个体，从本质上来说，每个人只真正属于自己。

在这个过程中，别冲动别冒失，不要恶意对待身边人，更不要攻击，遇到问题是想如何去解决，而不是随意的情绪发泄，或许你能遇到言语攻击你的人，无论有意无意，也请你保持克制，不要像他攻击你一样回过去，否则永远无法带来改变。

曾经有朋友说她既想始终让父母把自己当做生活的重心，又要在某些时刻要求父母尊重她的独立性，我告诉她，这不合理，生活中多数事情无法两全，如果你执意要如此，带来的只能是痛苦。

最后，希望大家过年愉快吧，毕竟有家人的地方就是家。

祝好。