【学习分享】如何提升阅读速度

现代人工作繁忙，信息来源也多，微信，网站，各种APP、公众号，时间常常被碎片化。如何在这种情况下保持一定的阅读量就很重要，因为那些碎片化的信息是无法替代书籍阅读的。我阅读的速度一向很慢，为了在有限的时间里保证阅读量，我一直在寻找并尝试提升阅读速度的方法，想在自己的阅读过程中，掌握到快捷有效的读书技巧。

以下是我觉得比较有效的一些方法和技巧。

快速阅读的十条要领 ：

1.不要反复浏览。凡是科技读物，一般只须顺着读一遍即可。如有必要，也要等整篇读完之后，再回过头重复某项内容。避免眼睛不断地来回转动。

2.采用“筛选”式阅读法。有意识地为涉猎专业所需的信息而读。

3.要默读，不要朗读。发声的阅读是快速法的大敌。

4.阅读时，视线应与读物成垂直线，并充分发挥视线的“余光”作用，多览到一些内容。

5.要聚精会神地阅读。快速阅读必须有“强化”的注意力。

6.提倡有理解地阅读。阅读时，抓住实质性的关键词。读物的内容实质，正是阅读时应弄通的重点。理解，就是探索出读物的思想意义。

7.在阅读中，运用要领记忆的基本方法，有目的地去记。不必去记无关紧要的词句，却要记住作者意图及内容实质。

8.学会运用多种形式的学习法，不断提高阅读速度。

9.经常训练自己的阅读能力，便能巩固已经取得的成果。

10.每天阅读的定额标准——在两份报纸，一本杂志，按自己的专业需要，从中吸取相当于普通图书五十至一百页左右的信息。

影响阅读速度的几个因素：

　　阅读速度慢是限制我们的知识面的一个弱点，为什么读的慢呢？在美国心理学家古德、伊洛弗看．来，造成阅读速度慢的主要因素有以下几点：

l、阅读停顿的次做过多．停顿时间长：据心理测验，阅读快的人每5一8行才停一次。每次停的时间为03--05秒。

2、倒看，有些读者因为阅读留下的印象浅，不得不倒回来看。有经验的读者。眼光是很清楚地集中在那些关键词句上的。

3、念词阅读：在阅读时眼睛注前看而口也在无声地念（小舌在动），限制了阅读速度。

4、缺乏强制性的速度锻炼。会读书人常是抓紧一切业余时间，以尽快把书看完，他的阅读速度就是在这一过程提高的。

5、不善于运用跳读；在阅读时有一种不能忽略一切的情感-一在心理学上叫做"求全态度"。这自然影响速度。。

6、注意力不集中：注意力不集中是学习的大敌，也是影响阅读最主要的“敌人”。

7、情绪的两级分化：过于忧伤或过于高兴都不利于阅读，应该在稳定的．舒畅的、随便的精神状态下阅读。

8、阅读时间的选择不当：睡眠后不宜接着阅读。因为这时大脑神经系统尚处于抑制状态，还未兴奋起来，建立关系。诸如这样违背生理规体，在与"生物种"违时的状况下读书，速度也不会快。