你知道自己这个生命巫师是怎样左右自己命运的吗？

2017-07-09 本文已影响422人跟喜乐学蜕变

前天我写了一篇文章，题目是《你会学习吗》（原文地址链接：www.jianshu.com/p/77318b48ed80），里面详细介绍了深度学习的具体操作要领。

深度学习的六个步骤：

第一，用思维导图梳理阅读内容框架。首先要梳理所有学习的内容，对其主要架构有一个概览。因为每一项优质的知识都存在一个相对完整的体系里，彼此之间存在着一定的关联。因此，你必须从宏观的角度认识它所处的位置和整个完整的架构，可以使用思维导图这个工具来达到这个目的。

第二，总结最重要知识点。根据绘制的思维导图，总结出最重要的知识点，摘录原文经典语句，做一些较深入的分析，这是知识层面的学习。

第三，升华理念。从前面两点，结合你自己的实际情况，建立新旧知识的联结，得出一些深层次的感悟，这就是理念层面的升华。

第四，明确下一步行动，付诸实践。你要从这次的深度学习当中得出具体的下一步行动，这个下一步行动可以是当下的，也就是现在就可以做的，也可以是将来的。有些事情当下是没有办法行动的，就要写出将来的下一步行动，然后将其放入清单系统的“将来也许”里面，等待时机成熟去做。

第五，坚持学习分享。学习之后写出自己深度学习最受感动的一句话、最大的收获，并用最打动人的语言分享到朋友圈，充分发挥朋友圈无形监督的力量，让自己学习更加用心，持续学习分享。

不持续用心学习就无法坚持分享，就会给人留下三天打鱼两天晒网的印象，无形中损害了自己在朋友们心目中的形象。最尴尬的事情莫过于持续在朋友圈分享某一学习内容一段时间，后来销声匿迹不分享了，朋友给你留言，你怎么不分享了？估计谁也不想这种场面出现。

第六，给作者留言。读完干货文章，在留言区写出自己的心得和收获，与作者进行心灵的碰撞。

学以致用，执行合一才是最好的学习。

今天我们就来实战一下，运用深度学习的具体操作步骤来深度阅读成甲的《好好学习》这本书里面的一段话，看看你自己这个生命巫师是如何左右自己的命运的。

第一，运用思维导图梳理阅读内容框架。

下面我们来看文章的原文：

春节回老家过年，酒席间一位年长几岁的亲戚大哥和我聊到学习这个话题。这位大哥说：“我们家的人就是没有读书的基因。我当年读书就不行，我家儿子现在也不行，还是你们这种有读书天赋的人厉害。

我刚说到读书学习这件事情跟天赋基因关系不是很大的时候，大哥放下举起的酒杯，立刻反驳道：“”你看那电视上《最强大脑》里面的那些人看一遍就记住那么多，人家天南海北的事情都知道，看一遍就全记在脑子里。我们这种人看的电视剧过几天就忘了演的啥了。

我对这段对话一直印象深刻。我们相信什么，我们如何看待自己与这个世界的关系，深深地影响着我们的学习效能。

我和大哥的这次对话，对我们理解如何培养良好的学习心态有一个重要的启示是：更高效的学习来自更合理的学习方法假设。

关于学习方法，维茨金他的《学习之道》中提出，人们大致有两种观点，一种是整体理论，一种是渐进理论，将学习成败归结于一种与生俱来无法改变的能力水平。比如我大哥认为，自己天生不擅长读书，儿子也不擅长，而电视里《最强大脑》的人恰恰相反，他把自己的综合智力或技能水平看成是一个固定的无法继续演变的整体，所以决定学习效能的因素主要就是天赋了。而渐进理论则不同，他它更倾向于认为“世上无难事，只怕有心人”。我们通过努力，一步一步，循序渐进，采用正确的训练方法，新手也能成为大师。

运用思维导图梳理文章内容框架：

梳理文章内容框架

第二步，总结最重要知识点。根据绘制的思维导图，用自己的话复述总结出最重要的知识点，也可摘录原文经典语句，做一些较深入的分析，这是知识层面的学习。

这段话的意思是说有的人习惯给自己或他人贴这样或者那样的标签，把自己的失败归因于天赋使然。成甲的亲戚大哥认为自己和儿子学习成绩不好，是因为他们缺乏读书学习的天赋，自己给自己贴上了他们不是学习的料的标签。

而成甲则认为，我们相信什么，我们如何看待自己与这个世界的关系，深深影响我们的学习效能。

这个观点理论支撑依据是维茨金写的《学习之道》里面的两种观点：整体理论和渐进理论。整理理论事实上就是天赋理论，该理论把自己的综合智力或技能水平看成是一个固定的无法继续演变的整体，所以决定学习效能的因素主要就是天赋了。渐进理论则不同，该理论倾向于认为“世上无难事，只怕有心人”。通过循序渐进的努力，采用正确的训练方法，新手也能成为大师。

第三，升华理念。根据前面两点，结合自己的实际情况，建立新旧知识的联结，得出一些深层次的感悟，这属于理念层面的升华。

成甲认为，我们相信什么，我们如何看待自己与这个世界的关系，深深影响我们的学习效能。

这个观点和古典老师写的《拆掉思维里的墙》里面所提到的心智模式、自证预言有异曲同工之妙。

针对自证预言的运用，我专门写了一篇读书笔记《发挥正向自证预言的妙用》（原文地址链接www.jianshu.com/p/be859c5fb3cd，欢迎感兴趣的读者点击阅读）

正如成甲所言，我们如何看待自己与这个时间的关系，直接影响着我们的学习效能。

我们就是自己生命的巫师。我们的心智模式决定了我们能看到什么世界。更加好玩的是，这个自建的“真实世界”，又反过来印证这个模式给我们看。根据以上的结论，《周易》里谈到：仁者见仁而得仁，智者见智而得智。我们认为葡萄是酸的，葡萄果然是酸的；父母觉得孩子坏得都不像亲生的，孩子果然坏得超乎想象；你觉得“男人没有一个好东西”，那么你就能遇到一系列的留着坏水的男人。这其实就是自我应验预言的实现。

很多时候，一个人对一件事情的自我应验预言会影响行动的成败。

什么是自我应验预言？意指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。

简单地说，就是自我暗示，自己会根据自己所看到的，所听到的，所经历到的，然后给自己某种心理暗示，然后你的生活就会受到影响，按着某种路径走下去。

当我们渴望某一件好事情发生时，会倾向于找寻符合该期望的正面讯息，而那些正面讯息又诱发我们找寻更多的正面讯息，使我们变得越来越乐观和充满自信，行为上也变得更积极，最后很难的事情也会成真。从持有某种期待，到表现出与期望一致的行为，从而使得期待如实发生，最终强化了起初的期待，这是一个良性循环的过程。

相反地，如果我们越担心坏事情的发生，便会越留意不利的讯息，不利讯息越多，心情越加焦虑不安，行动消极、被动或过度保护自己，最后更容易地诱发了坏事情的发生。

再比如，若你自认不是读书的材料，那即使有时间也不会用来温习，因为你认为读了也不会懂，结果考试一塌糊涂，然后你对自己说:“果然我不是一个读书的材料！”

回想自己从小到大的成长经历，我发现自己很多不够自信的地方和自我应验预言有关，尤其是别人强加给我的负面的预言有关。

从小在农村长大，家里穷得温饱问题都解决不了，自然没有在唱歌跳舞方面的刻意训练机会，在这方面表现差强人意，别人经常说我协调能力差、唱歌不懂调，对此我深信不疑，以至于在后来的成长路上我一直这么认为，在这两个方面我就是不行，就是不如别人，我根本学不会这个歌哪个舞的，索性就不学了，内心一直就这样自我暗示，这个自我暗示真的特别准，从小到大，每次组织做广播操的时候，我总是站在别人后面，看着别人的动作，自己跟着比划着做，做操的动作既不标准也不到位，因为自己觉得自己在这方面就是不行，根本学不会，结果真的连一套及其简单的广播体操也没学会。

前年单位组织广播体操比赛，我所在的部门专门安排跳舞能手任老师教我们做广播体操，任老师把动作分解，一个动作一个动作教，确保每个人都能学会。

这次，我暗下决心，一定要学会独自做广播操，不能给集体丢脸。排练的时候，我专门站在前排，跟着老师的动作刻意练习，很快，我就把上学时不曾学会的广播体操学会了。

从小到大，我一首歌也不会唱。因为小时候要好的小伙伴有一次对我说，“你唱歌怎么没有调，好像没音乐细胞。”，从此我再也不开口唱歌。别人邀请去唱歌，我尴尬地说我一首也不会，只能当观众，别人都不相信。

其实，即便我真的在这些方面缺乏天赋，但如果没有这样的自我暗示，我按照步骤一步一步去学习去锻炼，我一定可以学会唱几首歌曲的。

今年，我暗下决心，要突破自己不擅长做操的思维模式，刻意练习了几个健身操。刚开始练习的时候，有几个动作我一直跟不上，我想到了《如何阅读一本书》里面提到的方法，分解步骤，慢慢来。我就反复去看这个动作的视频，把动作分解，先练习手部动作，再练习腿部动作，最后把动作合在一起练习，很快我就会了。事实证明，不管学什么知识，细化步骤，刻意训练，没有学不会的理。

再比如，以前我觉得自己根本不是写作的料，领导交给我的写作任务，我都是从网上到处搜索资料，东拼西凑一篇文章完成任务交差了事，事后从不愿意再看自己写过的文章。

今年5月份以来，我刻意练习写作本领，坚持每天写作，现在一天不写一篇文章浑身难受，而且关注我阅读我文章的人越来越多。

不是我们天生是不是那块料，而是我们是否采取的正确的训练方法，循序渐进一步一步来。

爱迪生说：天才是百分之九十九的汗水加上百分之一的灵感。如果没有接近1万次的反复失败经验，爱迪生再聪明绝顶估计也发明不了电灯，我们还是应当相信天道酬勤的道理。

第四，明确下一步行动，付诸实践。

因此，作为成年人的我们，要时时刻刻留意限制自身成长的心智模式墙，打破思维里的墙，让自己的人生不再设限。

我要永远记住：肯定的语言，是孩子成长的正信息；否定的语言，是孩子成长的负信息。

要尽最大可能避免给孩子在某方面不行的暗示，比如你这孩子在数学方面就是不行、你这孩子就是不爱运动你这孩子就不是学习的料等等，大人们对孩子的这种强加的贴标签式的自我预言，慢慢就会变成孩子的自我暗示，孩子就会形成在这方面我就是不行的心智模式，最终导致自我应验预言实现，这必将严重影响孩子的全面健康发展。

反之，我要不断给孩子积极正向的自我应验，比如你这孩子就是懂礼貌、你这孩子就是孝顺、你这孩子就是热爱运动、你这孩子就是体贴父母爱干家务等等，反复给孩子强化这样的行为，就为孩子构建积极正向的心智模式，孩子就会越来越朝着我们想要的方向发展。

时刻提醒自己充分发挥正向自我应验预言的妙用，不给家人、同事或者朋友负面的心理暗示，给对方正向的强化鼓励，相信每一个人只要通过努力都可以遇见最优秀的自己。

第五，写完心得体会及时分享。这篇文章我不但在简书发布，而且会分享到朋友圈和学习群，让更多人一起来见证我的深度学习，用心思考的成果。如果别人留言和点赞，就会进一步激发我深度学习的兴趣，激励我更加砥砺前行。

第六，给成甲老师的公众号投稿。通过投稿期待与老师进行心灵的碰撞，加深对这一理论的深度理解和运用。