2021-04-08

你今天还好吗？

一个人的精力状态决定了你一天的产出。

做了一晚上的梦，早上强制性起来，眼皮都觉得是痛的。状态很差，大上午工作时就犯困，整个人很懵，思绪都是飘着的。

一、效率低下：平时半个钟能完成的报表，一个钟都还做不完

出错率增高：眼花缭乱，错把三当成四

仿佛“灵魂出窍”：拿杯子接热水，把手给烫伤

真是崩溃的一天？

所以以后要调整目前的生活方式，早睡早起，适当运动，合理饮食，不宜辛辣刺激，保持心态平和，保证良好的睡眠质量。

第一步

晚上不宜吃多，所以计划熬粥，可以学做各种口味换着吃，营养又健康，方便又实惠

第二步

睡前听轻音乐，闭上眼睛戴上眼罩，放松眼部

第三步

保持心情舒畅，心平气和