真成熟,必幸福!

2019-01-08  本文已影响13人  习凤教练

今天跟某位副厅级领导吃饭,他告诉我前段时间自己差点抑郁了。无独有偶,他带的那个助理,因为中度抑郁去广州入院治疗了。

为什么抑郁这个词离我们越来越近?因为我们活的太自我,也不够成熟。

如何才能做到真正的心理成熟呢?我归纳了以下五点:

1、能够管理和疏导自己的情绪;

有情绪是本能,管理情绪才是本事。

一时心情不快,对家人发脾气,口不择言;

因为观点冲突,与同事针锋相对,矛盾升级;

“公主病”泛滥,遇到一丁点儿不顺心,常常做出歇斯底里的反应。

毫无疑问,这些都是心理不成熟的表现。

心理学认为:一个心理成熟的人一定能够控制自己的情绪,他们能够接受并承认生活中所有好的和不好的情绪,合理地消化或者转化,并采取积极的回应。

心理成熟的人知晓随意乱发脾气,伤人伤己,非明智之举。

只有找到坏情绪的导火索,一步步努力解决它,才是消解情绪的最佳办法。

2、懂得付出不一定有回报;

心理成熟的人更懂得认清现实,知道生活不是童话故事,我们也不是活在童话世界里的小孩子和只有一腔热血的毛头小子。

正所谓“谋事在人,成事在天”,很多事情只要我们尽力了,无论结果如何,都值得去纪念。

有一段话是这样说的:

付出就想马上有回报,适合做钟点工。

期望能按月得到报酬,适合做打工族。

耐心按年度领取年收入,是职业经理人。

能耐心等待三到五年,适合做投资家。

用一生的眼光去权衡,你就是企业家。

流年笑掷,未来可期。

做人要把目光放长远一点,把视野放开阔一点,把心胸放宽广一点,不要急功近利。

你尽管努力,每一种付出都会以它该有的方式归来。

3、接纳自己,突破自己,欣赏自己;

小时候,我们总以为自己长大后会变成“超人”,无所不能。可是,随着时间推移,我们一天天长大,在遇见形形色色的人、经历迥然不同的事后,却蓦然发现,任凭再努力,我们依然有很多事情搞不定。

认识自己接纳自己

美国心理学会主席马丁·塞利格曼在《认识自己,接纳自己》一书中写道:你要清楚地知道自己哪些方面是可以改变的,而哪些方面却无法改变、是自己必须接受的。

中国古语有言:尺有所短,寸有所长。你要承认人与人之间是有差别的,每个人都有擅长和不擅长之处。

你没必要与自己死磕,与其把时间和精力浪费在短处上,不如到擅长领域突破自己。放过自己,有时候更是成全自己。

4、明白这个世界上没有所谓的应该;
人性的弱点

戴尔·卡耐基在《人性的弱点》一书中写到:感恩是极有教养的产物,你不可能从一般人身上得到,忘记或不会感谢乃是人的天性。

从小我们享受父母博爱无私的照顾,于是认为他们的付出是天经地义的;

我们习惯了闺蜜的随叫随到,长大后,虽不在一座城市,却还把对方的主动联络当做是理所应当。

我们忘却了,即便父母和我们有血缘关系、即便闺蜜和我们情同手足,但他们也完全可以不这么做。

苏菲的世界

乔斯坦·贾德在《苏菲的世界》一书中写到:没有人天生该对谁好,所以我们要学会感恩。

感恩是一种优秀品质,是一种处世哲学,更是一种生活态度。

懂得感恩的人,哪怕对待地位低微的人也能够毕恭毕敬,因为他们知道无论贫穷富贵,人人平等。

懂得感恩之人更能收获别人的尊敬和认可。

5、不在意别人的眼光过自己的人生;

曾看到这样一句话:世界上最难走的,但却最应该走的路,就是做自己。

深以为然,我们生活在被多重价值观包围的社会,每天都会被无数个声音和观点所裹挟,小到穿哪件衣服,大到过什么样的人生。

渐渐地我们开始变得优柔寡断、无所适从,面对别人的一句“不适合”就将一件喜欢已久的衣服丢进垃圾桶。

面对父母亲友的“女大当婚式”催婚,就强迫自己示好根本就不喜欢的人。

主持人鲁豫说:每个人都有自己的价值观,不要代表别人、也不要被别人代表。

一个人心理越成熟,越懂得有主见是非常重要的事情,盲目听信别人的评论是最不明智的行为。

做自己喜欢的事情,生活在自己喜爱的环境里,取悦自己,生活才能美起来。

生活很美好!

真正的幸福来自于成熟的内心,理解接纳,懂得感恩,知道进退,那抑郁就会躲着你走了!!

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