静思——心清则静，心执即思

有人说做咨询师是不是可以面对所有的问题，没有任何烦恼和恐惧，事实上我们每个人自身都具备解决问题的所有资源。和我一起工作的来访也都是面临问题，需要有一个人倾听并给予我们一定力量从而更好的面对问题，走出当下的无力、困惑和迷茫。

面对不同的问题我们同样需要自己去面对或者需要一个倾听者，很多年来我一直被公认是一个很好的倾听者，我自己也会面临不同的问题，往往都会通过自我觉察，反思梳理，能激起情绪的事情越来越少，更多的是处理一些具体的事情。

有诗云：身心绝烦恼曰静，使心造作曰思，心处静境，而进入思维，曰静思。是所谓心清则静，心执着即思也。遇到事情，让自己很快进入一种清净的状态，对当下一切的发生是有觉察的，是自知的，知道内心不平静，知道此刻是在发泄情绪还是诉说事实而不加评判。

晚上送女儿去上乐理课，骑车穿过光岳楼，在牌坊前看到昨天的炸鸡店，突然内心有点卡顿，好像能量被卡住不再流动，我告诉后座的女儿，“要知道此刻可以调笑风声的聊天，又何必发生昨天那样的不愉快”。女儿不假思索地说“咱俩可是母女呢，永远拆不散的”。

昨天下午带他们去旧书店看书，然后去吃炸鸡，因为弟弟做的乐高玩具被姐姐一不小心破坏掉了，这种事情经常发生，我一如既往地不参与，都让他们自己解决。但今天在外边零件掉了不容易找到，我说“掉在外边找不到，别给他动了”，女儿说“我就玩一下”，我说“也很神奇你只要玩人家的东西总是会坏掉”。

这句话完全是评判是带有情绪的，好像那一刻突然进入到无意识状态，对当下的发生是不自知的，顺口就说出了潜意识里积压了很久的情绪，因为在我看来这就是故意破坏，只是从来没有捅破。女儿听完后非常激动而且很生气，我意识到她的情绪来自于我对此事的态度，对她姐弟俩会怎样的区别对待，是不是会更关注某一方。

看着夕阳下霞光普照的光岳楼，突然有一个念头跑进来，“吃点吧有营养，大肠总比喝中药味道好”这个好似来自灵魂深处的劝告，一切都是为我好，但对我而言是一种束缚，我不想做我不喜欢的事。当我在两三分钟后有了这样一个觉察时，内心突然就释然了。

回到家后，那位在做饭，我告诉他“我都这么大人了，别再劝我吃不喜欢的东西，做我不喜欢的事”，人家说“不吃没事，别让孩子养成挑食的习惯就行”…皆大欢喜，每个人都很开心。虽然是一个很小的事情，但却让我们看到了潜意识的强大，也就是过往经历，认知，思维对我们生活品质的影响。

亦如透过现象看本质，我们是否能真实的捕捉到那个真正引起情绪的事件，而不是被披着情绪外衣的当下事件迷惑了双眼而不自知，当我们处在觉知的状态就不会被情绪掌控，持续保持内在的平和和宁静，就像平静的湖面偶有波澜但不会暗流涌动。

关于作者：

生命是一趟旅程，我们相互照亮。我是花开幸福主理人，心理咨询师，正念疗愈师，疗愈系心灵成长博主，身心灵整合发展践行者。发心支持10000个人的心灵成长，我们一起向善、向内、向远方......

人生是一场向内探索的旅程。生命只为体验而来，不仅来体验痛苦，还需要体验幸福和美好。每个人都有选择让自己幸福的能力。重点是，照顾好自己，满足自己的重要需求。有时我们需要的只是，有人帮助我们识别问题，找到根源，重建和修复。