沟通环境

营造安全的沟通环境

对这双核的对话人：

✡️1~负责管氛围、管情绪

✡️2~负责谈内容

️沟通也是情商的体现，好的沟通意味着高情商。

高情商的特点：换位思考、延迟满足、善于营造氛围

❤️心率共鸣：你的气场能够立刻影响他人的气场

高能量姿势：双腿直立分开，双手叉腰，双眼蔑视前方

收获：遇事先解决情绪，让心态平和（可以尝试离开现场，到外面做个高能量姿势）

影响

营造氛围，让环境制造气场

✅选修：学以致用

双核模式的关键对话：儿子的暑假作业没效率

暑假已过半，儿子的作业有2/3待完成，老师临时通知8月5日开班，且要求上传完成情况，下班打开班级群，好多同学已经完成部分也完成过半。

我的情绪：焦虑~生气（攀比~面子作祟）

对话前准备

️1~用高能姿势，让自己获得足够的正能量。

️2~问自己“我的需求是什么？”“儿子的需求是什么？”尊重与合作---找到共同点，激发内驱力。

3~沟通前梳理一份开放式问题清单，少说多听，多肯定他的想法与规划。

复盘过程：我停好车，先去游泳馆泡了一小时，排泄一下负面情绪。然后上楼顶坐了一组金刚葫芦娃的吐火高能姿势。打开门看见儿子正坐在电脑前看游戏。（深吸一口气，暗自念叨我可以）

❤️面露微笑问道“今天热吗”？

🧡儿子“还好吧。妈妈我作业今天完成了……”

❤️我“哦，那不错，拿来主做夜作业统计了一下”

🧡拿过作业粗略统计了一下30分钟即可完成的量。

❤️我“儿子今天的字写得很工整嘛，特别是这个“河”子，无论是结构还是笔锋都很赞呢，没少花时间吧。”

🧡儿子“也还好吧”

❤️我“老师通知8月5日班会，你准备好了吗？有需要我帮忙的吗？”

🧡儿子“我有点担心，我的功课还有很多没有完成，我很想好好做功课，但是一想到你们回来就不让我看游戏，我就想先看会儿。可是一旦打开就被吸引了，根本停不下来，我很想好好学习，可是你们回来就只会和我谈学习，我便喜欢不起来了。”

❤️我“那你觉得有什么办法协调他们吗？或者说想让我如何帮你呢？”

🧡儿子“……”

待儿子表达完他的想法和需求，我开始在脑海里整合，想表达点什么意见。但想到付立平老师说过的内驱力才才是自律的钥匙。我的需求是他能自主自律的学习，于是我马上闭上嘴选择相信他，相信他有向好的本能。

总结：我学会放权，学会相信他，学会在乎他的需求。虽然不能确定他能马上变成别人家的娃，但是我控制住情绪，控制好氛围，我们起码可以与鸡飞狗跳say goodbye。