《父母课堂》学习笔记——大脑的原则

承接上一篇“父母课堂”的笔记内容：

我们大脑的原则是：用进废退，什么叫【用进废退】呢？其实宝宝出生时，是带着充足丰富的神经元来的，因为不知道会用到哪些，所以就各种可能性的神经元都有一些。就像我们开一个新超市，一开始不知道市场的需求，所以会多准备一些货品。

用进废退就是只有被反复刺激到的神经元才能留存下来，神经元之间的突触才会更紧密；没有刺激到的，或少刺激到的就会慢慢消失了…

下面是一则来自新华社的短消息报道，是有关大脑“用进废退”的有力佐证：

一份无聊工作“谋杀”的不仅是时间，可能还有脑细胞。 美国佛罗里达州立大学的一项研究显示，工作性质和环境会影响大脑的认知能力，如果长期从事枯燥无聊的工作，大脑因缺乏刺激和挑战而退化的概率会增加。

研究人员分析了美国大约5000名中年职场人士的工作情况，并测试了他们学习和运用信息的能力，包括完成任务，管理时间、关注力、记忆力等。

结果显示，工作的复杂程度越高，即不断学习新技能、应对新挑战的需求越高，人的大脑认知能力会随时间推移变得越强。对女性而言，情况尤甚。研究牵头人约瑟夫·格日瓦奇博士说，这一结果印证了大脑“用进废退”的理论。

简而言之，大脑也像“自控力肌肉”一样，用得越多，锻炼得越发达，如果不练就容易萎缩。比如查理·芒格——世界公认的智者，1924年生，直到现在，每天都手不释卷，从不曾停止看书、学习，掌握了近100种思维方式，精神状态不输年轻人。

由大脑的“用进废退”原则，你会发现“人脑像一位求知欲很强的学生”。如果你创造条件，利用科学的方法训练它变得忧虑，它就会变得忧虑；比如利用每天5分钟冥想训练它专注，它就会越来越专注；训练它自控，它就会越来越擅长自控。而且，这一训练会变成习惯，形成势能与力量，得以重塑大脑。

良性刺激有利于刺激神经元功能提高，但研究发现人们从出生到成人的整个成长过程中，大脑中的突触密度并非是一直递增的。 “不同皮层组织中的突触密度，会在出生至3周岁左右期间陆续上升到最高，随后会经历一个‘修剪’的过程”。

人的一生一般会有2次大的修剪：一次是7-8岁，由于不能像儿时一样在外面自由自在的蹦蹦跳跳，要安安静静坐在教室里上课学习，所以之前习得的一些技能就会废退；一次是青春期，由于生理和心理的发育变化，也会有一些神经元被剪断。最终在青春期期间达到成人的一般水平。“原因很简单，大脑会通过把不必要的神经联结消除，来提升神经系统的运作效率，适应环境生存。”

所以，孩子的要在3岁前以“视听嗅味触”多种方式接受外界的刺激，让神经元产生更多的链接。否则就会退化，脑神经元的突触就会断开。

最简单的手段就是“阅读”或者认物，你拿一个苹果给到孩子，跟孩子说这个是“苹果”，这只会让单一的感官得到刺激，其实我们可以更进一步让他的“视听嗅味触”都参与进来：比如：苹果是圆形的，红色，长在苹果树上的。苹果生长的过程是从青苹果到红苹果的，然后让他再闻一闻苹果的香气，摸一摸苹果皮。或者写下苹果两个字，让他知道这是苹果。这样才能是他得到全感官刺激。