觉察日记2023.12.15

12月15日觉察日记

姓名:王彩云

所在团队:督导

我目前判断我的颜色偏好是:

绿黄

1、关于过去的自己:

①从小到大我习惯怎么说话

别人说什么，只要不太让我不舒服，我都会去同意对方，不会拒绝❌

②从小到大我习惯有哪些情绪状态

开心，快乐，也有会出现生闷气

2、当下对今天自己的觉知

①我今天发现自己哪些说话的模式影响我的五福家庭?

说否定的语言，不行，赶紧的，快点，孩子听了之后就会逆反

② 我今天发现我刻意训练了自己哪些说话模式?

我是0K的，我是有能力的

③我今天有哪些负面的情绪?

恐惧。担心

④这些模式对我过去的五福家庭的影响是什么?

影响我与他人的沟通，也会影响我的身体，也会影响我拿结果

⑤我今天可以训练了自己哪些情绪模式?

开心，平和，静下来

3、关于我的未来，我对自己说，我想成为一个怎样的人?如何训练自己的能力赋能五福家庭?

我想成为一个对于别人有帮助的人，有价值的人，有影响力的人，成为家族五代传承人的人

每天读道德经和坤学正念，不断的去练习[玫瑰][玫瑰][玫瑰]