扪心自问一百个问题

原创分享第960天    周五

    昨天晚上叙事进阶课，为了练习叙事问句的能力，老师布置了作业：自我提问一百个问题，来试试：

    1、你最近很重视早餐的搭配，还拍照与家人朋友分享，这样做给你带来了什么？

2、照片发出去之后，你期待得到什么样的回应？

3、这样的交流会给你带来什么？

4、你有哪些朋友一直有这样的交流，为什么？你与哪些朋友不再有这样的交流，为什么？

5、这样的拍照交流对你的饮食健康，有什么样的促进？

6、对你与朋友的交往有什么样的帮助？

7、你准备一直用这样的方式与朋友交流吗？你还想有进一步的沟通吗？

8、你准备在早餐的结构上有所调整吗？让它更加多样化、多色彩、多形状，对于餐具也愿意做一些更新吗？

9、你愿意在中餐和晚餐上也做一些美化调整吗？也与你朋友和家人交流吗？这会给你带来什么好处？

10、你愿意把：早吃好、午吃饱、晚吃少，这样的吃饭理念在三餐中执行吗？

11、你愿意重新学习怎样吃饭吗？

12、你理解怎样才算是正念吃饭吗？

13、是什么让你觉得一个人的就餐也要好好对待？

14、你愿意亲手烹制菜肴还是更愿意叫外卖？什么情况下亲自做？什么情况下叫外卖？

15、你吃饭的速度一直都比较快，你愿意尝试慢慢吃饭吗？你怎样做才能把吃饭的速度降下来呢？

16、你正在听的这本《好好吃饭》，你愿意把他的理念落实到行动上吗？

17、讲这本书的小姐姐声音温柔悦耳，选取的音乐很有水平，都是世界名曲，你很欣赏她播音风格，你准备尝试学着她的样子，讲一本书吗？讲哪一本书呢？什么时候开始？

18、你很欣赏《人生由我》这本书，一直都想讲出来，但是一直都没有行动，是什么让你一直都没有行动呢？

19、有句话说：行动在路上！行动是治愈恐惧的良药！一边行动，一边完善！你真的理解这些话的意思吗？

20、治疗拖延最好的办法是什么？

今天先问到这里！一下子问不出那么多……

今日难得：

      一、今天六点钟开启静坐冥想之旅，虽然时有念头出现，也能接纳。难得的是有一群小伙伴一起坚持，感觉很有力量！

    二、窗外有小鸟欢快的鸣唱，亦有幼儿园孩子的欢叫与歌声，难得！

    三、自己愿意用仪器给膝关节烤电敷药，学会自我照顾，对自己更有耐心，难得！