【酣睡行动💤D81】慢一点～先思考

昨日todo核对

（1）早上成功整理了房间，除了拖地没时间了。but昨晚2点才睡，感觉起床懵圈，又开始长痘痘了…反思是不是饮食崩盘起的连锁反应…

（2）先日更，难；先记账，容易。习惯性先吃早点、做事情，磨磨叽叽时间就没了！…所以昨天的todo还不够具体到行动步骤。

昨日复盘

1、行动感受？解决困惑？没有白过？

昨天把脑子里所有想法都写在了纸上，结果没想到躺在床上后开始思考自己房间装修的方案、越想越清醒，干脆爬起来设计了，看了小红书和淘宝，构思方案，确实有一些意想不到的想法，也确实熬到了2点……本着“一切都好，一切都没问题”的理念去睡觉，很快就睡着了，但是早上痘痘严重了！在猜是不是饮食失控后导致的一系列问题？

不过也发现我真的喜欢设计自己的房间，很重视怎么打造自己的空间可以让自己更舒服～这应该是我好大的热情所在～

but早上醒来真的困！好困！真的长痘痘！疼！T T……是不是之后我午晚饭后回寝室可以做这个事情，那如果这个时候玩手机、吃东西凌驾于它

之上，是不是可以判定为上瘾行为，要处理前两个？

2、离想要的自己近一点点了吗？

感觉在这将2周的饮食崩盘过程中，切实感受到了【练练吃行动】的好处。那段时间皮肤比较稳定，也比较能规律地安排进食，能感受到饥饿，也能感受到食物的味道，会尊重自己身体的感受。最重要的是自己是有掌控的，是被欲望裹挟着走。

3、要再靠近一点点，我能做什么？

（1）饮食还是吃，但是在12:00～13:30之间，18:30～19:30之间。b站视频搜饮食底层原理研究下。

（2）今天要定下这个月的输出目标，我要交出的东西是什么，立个flag。

（例如我最想学的是什么，与我未来息息相关的）（学什么马上就有反馈，可以即刻满足）（输出什么可以解决我目前遇到的80%的生活难题）（输出什么、怎么输出可以真的提升我的底层能力）（我输出什么可以帮到别人，解决别人的困惑，同时也能提升自己）

（3）装修：车上看更多书柜书桌的设计（思考自己的需求是什么，要满足什么使用场景和功能）（希望这个东西可变更性强，可以在生活的后期一点点往上加）（希望可以比较简约，避免物品堆砌，占据了生活空间）（希望整个房间颜色和谐统一有特点，同时空间不压抑，比较开阔）（希望可以有锻炼的地方和趴着瘫着读书的地方）（梳理自己的生活习惯，目前居住空间里我喜欢的是什么，还需要什么，迁移到以后的房间）

（4）晚饭后打扫寝室。是不是可以把舞蹈捡起来了…

行动历程