【5分钟是个不错的选择】
2023-07-25 本文已影响0人
每天进步一点点的小L
又到了每日小总结时刻[大笑][锦鲤到来]
1. 5分钟是个不错的选择
5分钟是个不错的选择 不信你来看看[呲牙]
1）继续学习Power Bi
太长太复杂的课程学起来有点费劲
今天找了5分钟一集系列
打开一集观看 还不错 短小精炼没废话
很适合上下班路上看
这样看来 怎么说也算是每天有在学习新的东西啦
2）到了晚上泡脚时刻
一开始又有点儿犯懒
想想说还是泡吧
就算泡个5分钟也算不错的吧
结果当然泡了不止5分钟[大笑]
其实 这所谓的5分钟就相当于
《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》
中作者斯蒂芬 盖斯提到的微习惯策略。
“微习惯策略就是强迫你自己每天实施
1到4个“小得不可思议”的计划好的行动。
这些行动小到不会失败，
小到不会因为特殊情况就被你轻易放弃。
它们有双重作用——激励你继续做下去，
并会成为（微）习惯。”
安东尼·罗宾说过：
塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，
而是你一贯坚持做的事。
好习惯不那么好养成
每天做多么宏伟的事情也不可能
所以 还是多多实践5分钟法则比较实在有帮助[呲牙]
2.好习惯养成
早睡：每周至少3天11:15前睡觉
昨晚打卡时间23:50
今早起床时间 07:03✅
泡脚：每周至少4天睡前泡脚
今日完成✅
运动：每月至少15天，每次至少15分钟
简单拉伸
阅读：每天至少2页
《用得上的商学课》P220-223 ✅
✍️写作：每日小总结
今日份完成✅
