《人生管理课》第九课 精力管理-效率觉醒：三大方法告别拖延症

《人生管理课》【精力管理】效率提升

一、本节知识点

1、效率提升的三个方法

（1）自我协定

（2）压缩时间

（3）用压力刺激效率

二、知识点理解

（1）自我协定：每天定好任务清单，清单里只有“我现在要做这件事，我要怎么做这件事”要做的事就立即去做，不拖延。清单里不要出现“我应该怎么做”这样模糊的概念。给自己找拖延的理由。

（2）压缩时间：可以从两个方面来压缩时间

第一、删除那些没有价值但又占用时间的事情（反思：今天中午和表哥出去吃饭，浪费了大量时间）

第二、摒弃会导致拖延时间的事“游戏、追剧、刷朋友圈、看小说”（反思：刷朋友圈、看小说的习惯我没有，偶尔追剧，玩游戏的问题比较严重）

（3）用压力刺激效率：给自己压力，没有压力你就不知道自己有多大潜力