用好碎片时间，比普通人效率翻倍

倾尽全力的努力不会令人疲惫，没有成就感的努力才会让人疲倦。

一，一有时间马上记录。否则很容易忘记

每天的知识点，或者突发而来的灵感都应该随时找纸笔记录下来，常记得一句话，好记性不如烂笔头。不管是奇妙清单，还是讯飞笔记，还有幕布，都可以很好的将我们想要学习的知识，回顾记录。同时还可以定期去做整理，正如小六阅读法里面所说，概念，清楚每个概念的知识点，然后学习之后积累，在自己的脑海中形成串联，或者形成自我的认知扩展，从每个概念或者小事去做深度思考，并在需要的时候，整理从来。创新就是将现有的事情重新搭配和组合。

二，要快速把灵感变成提纲

利用碎片时间，把灵感提炼，在脑中打腹稿。提炼金句，案例积累。正如今早晨读的时候，看到《高效能人士的七个习惯》中的。以终为始，做任何事情，清晰的知道自己要去的方向，且在脑中形成自我假设，走一遍流程，然后实际跟想象做对比，进行二次管理。对比与假设相同或者完全不同的概念。分析原因，且不断地对照自己想要达到的标准。会更有成就感。

三，平时有意识的积累各种框架。

写作的基本框架：

开场：导入背景

第一个故事➕金句

第二个故事➕金句

第三个故事➕金句

最终得出结论。

演讲的框架：

话题吸引注意力

为什么要讲这个。

大量的举例

如何解决。

在我看来，实际的运用：

舞蹈一堂课的框架：

身体的拉伸

基本功的练习

搭配音乐的组合或者舞蹈

体能训练

放松

三：找准你碎片时间的产出：

我觉得这个是非常重要的一点，人往往会关注如何去做一件事，而忘了设定标准与最后的标准相互对比，找寻最后结果产出不同的原因。譬如：你觉得10分钟可以从家里走到学校。结果花了15分钟。是哪里出了原因？是出门耽误了，还是路上有熟人聊天，还是堵车的原因？而这些原因是否可以避免？下次我是应该继续设定十分钟还是十五分钟，如果可以，应该如何去更好的优化？

对标管理很重要。

四，快速集中注意力，进入心流

打坐，记得先前在学习禅修的时候，那个时候经常会冒出来不停地思路和想法，很难进入专注的状态，后来，就让关注于数自己的呼吸，慢慢的就能让心更好的沉淀下来。也可以使用番茄钟，从五分钟的专注到十分钟的专注，慢慢的延长到更长的时间。即时反馈，给自己一个肯定的奖励，会越来越好。

碎片时间的运用：

1-3分钟：记录一个概念卡，看一篇公众文。

3-5分钟：对一件事形成提纲的磨炼。

5-10分钟：将案例写成一个故事

10到30分钟：梳理出一篇文章。

生活场景碎片运用：

1-3分钟：陪宝贝玩个小游戏，做拉伸操。写日计划。给爱人电话

3-5分钟：跳支舞，发个朋友圈文案。制作小视频

5-10分钟：做一份水果酸奶，梳理当时工作完成情况，给宝贝洗澡。一份读书笔记

10到30分钟：快速阅读一本书。

慢慢养成时间观念，找到自己的大块时间，且又能串联自己的碎片时间，就可以成为时间的掌控者。