干货 | 时间管理，掌握生活的主动权

最近看的书基本以实用的方法论，有些是经典的书籍，有些是网络社群里成长的优秀人士分享的经验。今天推荐彭小六的一本满满都是干货的书《让未来现在就来》，我也会结合我自身体验谈谈其中关于【时间管理】的部分，其他内容会陆续更新。

1.觉醒

“我们之所以需要学习时间管理，是因为对现状的不满意。”

秋叶老师的这句话概括的真是言简意赅。无论是工作还是学习，无论是专注于一个领域发展还是希望能多领域涉及，大多数人应该都渴望在那些被固定的时间里提高效率，在自由支配的时间里能有其他的收获吧。

今年大约三月份开始，也是工作了大半年以后，我虽然习惯了上班的生活，也开始由衷地感慨自己变得不那么自由。回看自己的生活，工作内容占据了大部分，而留给其他兴趣的精力特别少，更重要的是自己也并没有看到在工作上取得了多么大的成就。这么尴尬的境界让我时常很焦虑，寻求改变。

我看了一些书籍，上过相关训练营的课程，也尝试了一些方法，比如写清单，强迫自己早起，勉强有些效果，但离自己“做时间的主人”的目标差得很远。我意识到自己对很多环节没有梳理清楚，所有学到的东西也很碎片，再加上缺乏有效的坚持，所以没有特别成功。

这本书可以说我决心梳理的开始，诚如开始码这篇文章，也是行动的证明。

2.梳理

你的生活节奏是什么样子呢？是否科学，高效，让自己很满意？你是如何从时间管理的状态来形容自己？

书中谈到如果你觉得自己很闲，那建议养成和学习一两种和生活工作相关的技能；如果你觉得自己很忙，有很多事情要做，那要学会记录时间专注于自己的学习区；而如果你是有选择地忙，只做成效高的事情，那可以充分利用碎片化时间学习。

梳理完就会有一个工作或学习的计划，那并不只是想一想罗列一下，而是要求自己对自己的时间进行规划后严格执行。比如你会要早起，会要按照事情的重要紧急程度排列后完成，不能拖延，要很自律。

3.方式

当平常的生活开始改变，人的本能会因为不安而拒绝，所以一开始的执行变得需要很大的毅力。书中提到一个方法叫“黄金圈法则”来帮助解决这个问题，就是从内在出发先问自己为什么要这么做时间管理，然后才是怎么做以及达到什么样的效果。

你可以告诉自己我想要挑战难度变高效，可以说自己想要学一点基础的知识，可以说自己想要更专注等等（WHY)，然后再问自己是要简单的还是复杂的内容，是要坚持多久，坚持不下去了要怎么办（HOW)，最后是具体你想做什么达到什么目的(WHAT)。

和时间紧密相连的一个敌人叫“拖延”，该怎么破？

首先，放弃治疗吧，拖延症是治不了的。当然，也有几个小Tips可以帮助缓解。

1. 用“吞青蛙”的方式，把每天三件最重要最不想做的事情当成青蛙优先“吞”，再做其他事；

2.用“结构性拖延”法，这件事不想做就做下一件事，至少最后还是做成了什么；

3.养成一个好的小习惯，用良性循环带动其他的事情（比如我每天爬11层楼梯的时候就背单词，敷面膜的时候用KEEP练马甲线，虽然还没什么效果，别笑我）

4.去社群打卡求大伙监督；

5.提高目标收益，增加拖延成本（比如今天没完成罚100红包丢群里，太心疼）

最后作者强调的是，最重要的是开始，而不是方法；没有必要因为没有每天坚持就丧气，一周坚持4-5天，一年也是两百天的坚持了；要记得给自己奖励，告诉大脑这样的坚持是有好处的；失败了再来咯！

4.践行

刚提到的都是非常实用和简单易行的方法，我每天都会进行（前3）练习，如果坚持不了就要加大马力用4-5，推荐给拖延症患者们。

再补充我私藏的特别好用的方法——日历打卡！

Tips:

1.把当月的日历撕下来（或者打印）贴在床边

2.把当月要坚持的目标用一个特殊符合表示（比如用圈表示运动，用五角星表示阅读）

3.最好从月初开始进行，不过我发现从月中开始也是很有效果的，因为感觉这个月快过去了所以效率特别高，总之最重要的是开始去做！

4.目标可以理性地定3个左右，不用特别伟大，只要对你有意义就行，比如我连喝水都放进去了，把目标定在坚持21天以上就很好了。

5.目标可以定特别多，也可以每个月都在换，根据实际情况进行打卡会发现自己最真实的情况，虽然自己会坚持的可能并不多，但也够了，不要责备自己！

6.好处是每天的坚持都特别显眼！比手机软件好用很多。

说了再多，也不及大伙亲自去试一试，如果有更好的方法和更多的经验记得分享给我，激励下我坚持。（写这篇文章的目的也是在此，为了不丢人得先说到做到。）

《让未来现在就来》中关于时间管理的部分就先说到这了，下一篇说一说知识管理的部分，期待更多的交流。