31/70 让我们在写作中疗愈自己

日更以来，你有变化吗？

前几天，看到一个宝宝的朋友圈：日更以来，好像没什么心里话要跟大家说了。

以往她在朋友圈有一个固定的“心里话”专栏，每天发发牢骚，写写苦闷与烦恼，不知不觉已经坚持了几百天。不成想，加入读写训练营才日更了30天，就已经把自己的负能量清扫得一干二净。

这，就是写作的疗愈作用。

还记得我推荐过多次的娜塔莉的《写出我心》吗？读过这本书以后，我才第一次意识到写作的这种隐含起来的神奇功效。

很多时候，我们内心经历过的那些伤痛会被时光尘封起来，被琐碎的日常生活所掩盖，渐渐地，连我们自己都被骗了过去。可是，那个伤口真的愈合了吗？不，伤口的血虽然凝固了，可是新的细胞还没长出来，只是由刺痛变成了隐痛。

而写作就是让我们重新客观地冷静地面对这个创伤，一点点清洗干净，轻轻地敷上药，温柔滴包扎好，静待它弥合如初，不留一点疤痕。写作就是一个与自己内心对话的过程，一个梳理人生的过程，一个为人生找到出路的过程。

在往昔那些不写作的岁月里，日子也被我过得一团糟，不知何时已经丢弃了自我，整日里在他人的打击与贬低中，放弃了生活的情趣与斗志，活得卑微而委屈。当我学习了冥想，开始敢于面对这颗心，开始梳理的时候，我的自我疗愈之旅也就开始了。

现在，我还在路上，已经写了170天，只觉得天地愈发开阔，再也没有什么可以牵绊我追寻自由与美好的脚步。不安的时候，就坐下来写吧，充分享受这段与自己独处的时间，把时间放慢。

也有人会说，既然写作通向疗愈，那么为何还有那么多作家会自杀？比如海子，比如川端康成，比如太宰治？

这就不得不说到一个词：自我觉察。

写作之所以具有疗愈的作用，关键就在于此。坚持写作，可以让我们提升自我觉察的能力，每当不好的情绪升起来的时候，内心就会对自己说：你为什么会生气？然后它会引导你跳出情绪本身，不再去责备自己，而是绕到情绪的背后去找原因，轻易就可以释然了。

当我们有了一点成绩飘飘然的时候，它也会在耳边说些逆耳忠言。一切情绪都是心的显现，快乐无法恒久，痛苦也会过去，一切不过都是虚无。

所以这些转变，都悄悄在我们的笔下，完成了。

有了觉察力，还会成为情绪的奴隶吗？掌控了情绪，不就等于掌控了人生？