如何保持行动力？

在生活中总有想做却完不成的事情，明明在效率手册上写好了去做，却又迟迟不想做是为什么呢？

又或者已经开始做一件事了，刚开始很有动力，可过了一段时间，突然觉得没有了动力，怀疑自己要不要继续？要如何让自己保持行动力呢？

在阅读Scalers的《刻意学习》中提供了解决的方法。

行动力就像输出，按照“输入倒逼输出”的思路，我们需要用什么的输入才能有行动力呢？

根据“力和系统”的概念关系，输出行动力需要系统提供稳定的供给，才能有持续的行动力。

构成行动力系统的组成包括四方面的因素：

第一、资源的投入和优先级

我们总是抱怨做某件事没有行动力，可以分析下自己是否将这件事放到了很高的优先级别。

做事情是需要消耗时间和精力的，我们是否为了保证事情的完成，排除一切干扰项，将想要完成的事情放到了非完成不可的程度。

对于这一点，我自己深有体会，就拿写作这件事来说，因为要完成给自己的承诺，总是会在早起的第一时间来完成，即使早起的时间不能完成，也会利用白天空闲的时间完成。因此，到目前为止，已经坚持写了将近7个月的21天。

相反的，再分析自己没有完成的任务，很多是因为没有考虑到自己时间的有限性，想当然得想去完成，毕竟时间和精力有限，完成不了是必然的结果。

作者告诉我们，在培养行动力的初期，行动力系统还很孱弱，如果过多的培养多种行动力，注定会失败。做一件事1000天已经很不易，而同时做两件事就有可能两个都失败。

因此，当自己想要完成一件事情的时候，试问自己能否坚持1000天，而保证持续做好一件事，就需要舍弃对这件事的干扰事项，克制自己对很多事情感兴趣的欲望。

第二、情绪意愿和触发点

我们想做一件事无外乎两个原因：一个是它可以带来快乐，一个是可以逃避痛苦。当我们想要做一件事的时候，多想想为什么要做这件事，这件事对于自己的意义是什么。如果这件事对自己来说可有可无，那为什么还要花时间和经历做这件事呢。

在生活中我们总会经历或看到一些事情，让自己感慨自己需要改变，请把此时的情绪记录下来，作为行动力的触发点。比如自己不想工作的时候，想想自己工作的原因，为了拥有自己的一套小房子，如果自己不去努力，自己依然要生活在现有的环境中，想要给孩子更好的资源和条件，如果自己不为此做点事情，那到时候的力不从心，是不是自己能够忍受的？

诸如此类的情绪都记录下来，当自己行动力不足的时候，可以定期回顾，在未来随时调取，回顾出发动机，激活状态。

第三、进程跟进和追踪记录

当我们开始持续行动的时候，需要有跟进方式以追踪行动情况，通过数字量化的方式展现轨迹。

也就是说持续的行动是需要被记录的。就像自己参加的赢效率手册和总结笔记的打卡活动，每天都会在微博上打卡记录，刚开始的时候，自己不是很明白为什么要有这样的记录，可再经历了350多天的打卡之后，在坚持行动之后的350天，我依然很清晰的明白自己经历了多少天，就像无形的力量在推动着自己前行。

因此，当我们持续行动时，一定要形成记录，想要养成的习惯，通过记录，分析，复盘和总结，将自己行动的过程用笔记的方式记录下来。

第四、打足预留量，兼容突发

持续的行动不被间断是很困难的，也是不可能的。对待突发的事情，行动间断了怎么办？其实很简单，间断了一天，第二天捡起来就可以了，只要不让它失控就好。

而面对突发还有一个应对的方法，就是打足预留量。就比如要完成的每天写作的打卡，在空闲的时间，为什么不为自己多储备文章，以备突发的事情发生呢。

通过对比发现，自己这方面做的不够好，我总是在任务的当天完成当天的任务，而面对突发事件，事情就会被延迟，因此就会产生焦虑感，影响持续行动的行动力。

行动力是可以训练出来的，只要从以上的四个方面去构建自己的行动力系统，真的是没有什么行动力完成不了的。