当下的力量02～专注当下

要说这个世界上最复杂的组织，非我们人类的大脑莫属。

80多亿个神经元，随便几个组合一下，可能就写出贝多芬的天籁之曲，或者是爱因斯坦的方程式。

可惜的是，天才稀有。

更可惜的是，天才和疯子往往是一个人。

当然，作为一个普通人，我不用考虑天才的问题，我考虑的是如我一样普通的人的焦虑。

焦虑的直接后果就是睡不好。

大脑进化几万年了，在平时，也该全程开启省电模式了。可是，偏不，他就是东一榔头、西一棒槌的乱敲乱打。

你能控制自己的大脑吗？答案是不全能。

要不就试试，让大脑停止工作一会，看看能不能做到？

除了深睡期间，大脑可能不工作，这里说的可能，意思是还未被科学证明。但是，深睡的好处，已经被科学证明，这里就不再赘述。

睡呡不好的人，几乎很久不知道深睡的滋味，你说折磨人不？

自己的大脑反而“身不由己”，“主人翁”在哪？

话说那些比较单纯的人，就不知道失眠是什么意思。这从另一个侧面说明，大脑专注做一件事，就不会出现焦虑、抑郁等症状。

这也是本书给出的焦虑最优解“活在当下”。

从我自己来说吧，但凡遇到比较大的坎，就整宿睡不着，这就是明显的焦虑。

我经常冥想，但是效果不好，可能是方法不得当，冥想的时候经常睡着，当然这也说明冥想有了效果。

除了冥想的时候，平时如果能专注地做一件事，那不就是“心流”的体验了吗！

工作时，我有意尝试一下。就是做任何事之前，定闹钟，专心做事，闹钟响，停下，然后周而复始。

好处显而易见：效率特高，没想到焦虑。

坦白说，这本书有些地方写的感觉有点玄幻，但，专注做一件事，我是真心认可的，也希望自己能认真的读完。

焦虑的反面是平静，也是我刻意追求的东西。