压力的概念与特点

心理压力是指有机体在内外环境的作用下，因客观要求与主体应付能力的不平衡所产生的一种适应环境的紧张状态。它主要有以下几个特点：

1.动态性：

一个从刺激即压力源到反应的动态过程。这个过程中个体的主观评价起着决定性的作用。

2.多重性：

一方面可以从个人适应能力的运用程度上进行分析，分为过度压力和匮乏压力。另一方面从压力对于个体行为的意义上去分析。

3.连贯性：

压力是认知，情绪和行为的有机结合。

压力种类：

1正压力和负压力

2.过度压力和轻度压力

3.轻/中/重压力

4.家庭/工作/环境压力

压力的产生：

1.认知评价

2.人格特征

3.应对方式

个体面对挫折和压力时所采用的认知和行为方式，又可称作应对策略或应对机制。