摘抄‖《习惯的力量》

“我们每天做出的大部分选择似乎都是精心考虑的决策结果，其实不然。这些选择都是习惯的结果。虽然每种习惯的影响相对有限，但随着时间的推移，你吃饭时点的菜，每天晚上对孩子们说的话，你是储蓄还是消费，锻炼的频率，以及你的思维组织与日常工作安排，对你的健康、工作效率、经济保障以及幸福都会有巨大的影响。杜克大学2006年发布的研究报告表明，人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的，而是出于习惯。”

可不是，我们每天晚上上床睡觉的时间，就是个习惯养成。比如，我老爹每晚一吃完饭，就赶紧把被褥铺好，暖在炕上，准备睡觉。老爹的这个行为，完全是习惯使然，而不是决定促成。