一日一读（16）

今天读到的这段话关于保持背部挺直的重要性的解读，受益匪浅。

姿势最重要的是要保持背部挺直，挺如“箭”或“一叠金币”。如此，“内在能量”或气才可以轻易流过身体中的脉，心也才能找到它真正的休息处所。什么都不要勉强。脊椎的下半部有一个自然的曲线，必须保持轻松，但不要弯曲。头必须舒服地平衡在颈上。两肩和上半身带出姿势的力量和美感，它们维持着姿态的平衡，但不要用力。

双腿交叉坐着。倒不必双盘，那是在高级瑜伽课上才更强调的姿势。双腿交叉表示生与死、善与恶、方便与智慧、阳与阴、轮回与涅槃的结合，这是非二元的幽默。你也可以选择坐在椅子上，两腿放松，但背脊一定要保持挺直。