如何用正确的方式面对挫折？

面对挫折，你是选择“挽救式”还是“污染式”？

心理学家麦克亚当斯说，人在面对挫折时，通常会有两类故事。

一类是“挽救式”故事。

这类故事通常会以一个非常糟糕的境遇开头，使主人公陷入到黑暗的境地中，不得不回顾和思考过往的人生。此时，也许他会挣扎，会自我怀疑、否定，一度在迷茫中无法自拔。

但庆幸的是，他会渐渐地在困难中学会接纳和积极面对，并不断尝试找到解决困难的出口，不怨天尤人，从中学习到人生的智慧。

另一类是“污染式”故事。

“污染”意味着本来就是带着杂质的东西，不纯净，会让干净的变脏，让脏的变得更脏。这类故事的主人公在面对顺境时，可能会过于担忧现实状况，多持悲观想法，且悲观地行动，从而得到悲观的结果。

这像“自证预言”里面提到的，只要你认为这件事做不成，很大几率做不成。那么在面对逆境时，更是会抱怨现状，杞人忧天，无法针对目前情况制定解决问题的方案，让结果变得越来越糟。

这时，人就会很容易陷入到沮丧和悲观当中，难以走出来。

那么，我们可以如何让自己更多地选择“挽救式”故事呢？

重新赋予挫折以意义。

就如阿德勒所说，

重要的不是过去，而是你怎么看待过去。

同理，我们如何看待挫折，比挫折本身，更为重要。

回到如何让我们选择“挽救式”故事这个问题，最重要的一点，是我们本身相信哪种类型的故事会在自己身上发生。

如果这点不确定，那么在面对苦难时，我们很大可能无法战胜内在心智。