慢跑运动

一种适合自己健身减肥的运动，慢跑

在我的印象里，要减肥就要进行剧烈运动，偶然机会接触了一个新词语：慢跑

阅读了一些相关文章，慢跑是一种可以自我调整，适合没有运动习惯的懒人的一种运动方法，主要通过恒定的长时间持续动作，达到燃脂的效果。

和走路类似的有氧运动，不局限地方，个人限制，任何时候都可以开始，可以根据自己的情况进行调整。

完成一次慢跑，对个人来说难度不大，适合想健身，减肥，但又不适合剧烈运动的人们。