专注，才能更专业

跟大家分享一个小故事，每周末下午自己都会去跑步，碰到有一位跑得非常的快，每次和他擦肩而过，都能感受到他专注的在调整自己的呼吸。爱跑步的同学可能都知道，影响跑步速度的因素有两方面，一个是内部原因，如体力和耐力，一个是外部原因，如着装，天气，路况等等，而且决定因素的就是内因，决定内因的一个最重要因素就是你的呼吸。

跟大家分享一张图，今天自己专注呼吸前后的配速变化情况。

之前自己跑步的时候，没有关注呼吸，旁边行人、环境都分散了自己一部分注意力，调整之后，整体配速提升了约一分钟，可以说是比较大的进步了，而这一切的来源就是自己在跑步过程中，专注两步一吸，两步一呼的呼吸方法。没想到一个小小的调整带给了自己这么大的改变。

我们生活中有没有因为专注给自己带来很大改变的时刻呢？不管是工作或者读书中，专注的时刻一定是自己最高效的时刻，而带来的收获和进步也是很明显的。只有专注，才能让我们更加专业。