《非暴力沟通》让爱融入生活

《非暴力沟通》让爱融入生活

《非暴力沟通》[美]马歇尔·卢森堡著；阮胤华译。

想读这本书很久了，一方面曾经看到有人推荐过，另一方面源于某天，我家先生开玩笑说我经常对他使用“语言暴力”，而我以前从没意识到这个问题。我只是不开心了，就说些不开心的话，可能让他也不开心。汉语言又是那么的博大精深，可能你不经意间说出来的话，一个眼神，动作，就会饱含你的感情色彩，各种明讽，暗讽，嘲笑展露无疑。于是，我开始觉得非常有必要读一读这本书，学习如何使用一种非暴力沟通方式（NVC）进行更好的沟通。

我们从未意识到的“隐蔽暴力”。

以前我们理解的所谓“暴力”，大多指的是身体上，外在的暴力行为。可能某些中学生的孩子们群体打架，可能某些恐怖份子，采用武装暴力袭击等等。这种暴力似乎离我们比较遥远，而实际上，身体的外在暴力相比“隐蔽暴力”可能少的多。

我们常常认识不到“自身的暴力”。我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。这种暴力是一种隐蔽的暴力，造成的是精神的伤害。与身体的暴力相比，它可能不那么明显，但往往激怒受害者，使他做出暴力反抗的往往是“隐蔽暴力”。

非暴力意味着让爱融入生活，让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。

如果今天的世界是无情的，那是我们的生活方式造成它的无情。我们的转变与世界的状态息息相关，而改变沟通方式是自我转变的重要开始。

非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。

非暴力沟通四要素是：观察，感受，需要，请求。什么是我的观察？我的感受如何？哪些需要导致那样的感受？为了改善生活，我的请求是什么？它鼓励倾听，培育尊重与爱，使我们情谊相通，乐于互助。我们可以通过这种方式理解自己，改善亲密关系，人际关系，亦或改进工作。

文中举例了一首抒情诗《获赠》，如果我们真的能如诗中描述的那样乐于互助，生活应该处处充满爱。

你取之于我,

是我得到的最好的礼物，

当你知道我因施与你

而快乐。

你明白，我的给予不是

让你欠我的人情，

而是因为我想活出

对你的爱。

欣然的接受，或许是最佳的赏赐。

我无法将二者

分开。

当你施与我

我给你我的接纳。

当你取之于我，

我感激你的赐予。