大家可能会误解《中庸》的「喜怒哀乐之未发，谓之中。发而中节，谓之和」的含义，以为，作为一个心智玩家，在日常生活、工作中，需要压抑自己的情绪。

这是一个误解！

作为一个心智玩家，不但不需要压抑情绪，反而要学会「疏导情绪」，「发掘情绪」。

怎么讲呢？

心智玩家在日常生活、工作中，看起来，确实是一个非常平和、内敛的人，基本上没什么情绪。

但是，这种没情绪的表现，并不是因为压抑情绪，而是因为不断进行「沉心、净心」练习的结果。也就是说，是「心：前意识」变得很纯净、空灵的表现。

因此，为了达成这种结果，心智玩家并不需要去压抑自己的情绪，反过来，还要懂得「疏导情绪」以及「发掘情绪」。

一、「疏导情绪」

现在才开始练习「心智系统转换」的时候，不要害怕自己情绪的暴露、爆发。您只有让自己的情绪暴露、爆发，才能知道自己有什么样的情绪，才能删除这些情绪。

一旦情绪爆发， 比如生气的时候。记住，千万不要在这个时候去删除情绪，这个时候进行删除，基本上是没什么效果的。

那么，应该怎么做呢？

当情绪爆发的时候，先不要急着去压抑情绪，而是要找个地方，让自己的情绪抒发出来，让自己重新回归平静。

等自己重新平静以后，再进行「诚意、正心、格物」的心智系统调整，把「内在意识」调整到最强的状态，然后，进行「净心」的练习。

在「内在意识」最强的心智状态中，「净心」练习才会有效果。

所以大家记住：在情绪爆发的时候，不要急着去做「净心」的练习。这个时候，是「肉体大脑意识」在主导，即使做了所谓的「净心」，其实也只是在压抑情绪。

情绪是不能压抑的！

因为情绪不会因为压抑而消失，只会「另存为」。「另存为」以后的情绪，依然会影响人的心理、行为，甚至是健康。不少人得了大病、恶病，都是因为这种「另存为」的情绪存多的结果。

所以，一旦发生了情绪，一定要懂得「疏导情绪」！让内心重新归于一种平静。在平静的基础上，再进行「净心」。

二、「发掘情绪」

心智玩家不但要懂得「疏导情绪」，还得懂得「发掘情绪」。

心智玩家除了每天的「定时静坐」以外，还应该给自己设定一些「反思人生」的时间。

一个人的成长过程中，在这个人的内心深处，一定会「另存为」很多情绪。

这些情绪，有的，是我们认为的正面情绪，比如，得了便宜、得了好处以后的情绪；有的，是我们认为负面情绪。，比如，吃了亏，承受了痛苦、委屈以后的情绪。

这些情绪，不管是我们以为正面的，还是负面的，其实都是需要删除的。

所以，在开始练习「心智系统转换」的时候，我们需要对自己进行「反思人生」，去发掘那些深埋在前意识中的情绪。

「反思人生」怎么做呢？

把从自己开始记事开始，一直到现在的人生经历，仔仔细细地过一遍，一件件、一桩桩都过一遍，把隐含在这些人生经历背后的情绪都重新翻出来，用「心智玩家」的态度、视角去重新进行「审视」。

然后，在这种「审视」中，按照我们「净心」的方法，把这些的情绪，一一删除。

这样的练习，对于一个心智玩家来说，非常重要！

做这样的练习标志着一个心智玩家，从初步入门，开始走向了真正的「心智系统转换」。

真正的「心智系统转换」，并不是用一种新的观念去替代旧的观念，也不是用善、好的观念去替代恶、坏的观念。而是要让自己的「第一套心智系统」什么情绪、观念都没有！

这种「什么情绪都没有」的心智状态，用古代的说法就叫做「空」，我们不用这个「空」的概念，因为历史上对于这个概念的解释，玄乎其玄的太多了，容易把大家搞混。

大家把深藏在前意识（心）中的各种情绪删干净了以后，会体验到那种「什么情绪都没有」的「空」的感受。

做这个练习，从某种角度来看是一种挑战！

我们要放弃那些自己曾经引以为傲的「喜悦、成功」的情绪，更要面对那些深埋在心灵深处不愿触及的、不堪回首、见不得人的「痛苦、屈辱、愤怒、丑陋」的情绪。

但是，不要害怕，在「内在意识」很强的心智状态下做这个练习，并不太困难！

因为，这时的视角是「吾看我」，等于是在看别人一样，比让「我」独自直接去面对，要容易得多。

一旦做完这步练习，您能感受到自己近乎脱胎换骨的「良性反馈」。