2020年43周

10月20日周一

上午刚安排好本周工作，老师打电话说孩子吐了，我急忙给公公电话让家里找找有没有衣服。一会儿打电话说没有，我想起车里还有一件衣服，就紧急请假送过去了。

边开车边想，见面要问孩子，肚子是否还难受，衣服是不是湿的。

到学校门口，孩子们刚下课，很多孩子冲出来玩耍。左等右等，没看见孩子，忍不住问保安大哥，是不是下课很久了。最后终于来了，结果上课铃声响了，我慌张着给他换衣服，并用纸巾擦他的衣服。换好后，提醒他喝水，他匆忙地走了。

来到公司，处理结算，调度本周问题，定好会议时间，处理施工单位几个争议问题。

下午1点40分方案讨论会，领导直接让计划处找依据，我迫于领导面子没吭声，寻思着会后再讨论吧。接着赶往会议室参加2点的主题党日学习。

会后，又沟通洽商问题，装修核算问题。

晚上回家，公公做的饭很香。

回到玲珑郡，吃猕猴桃，吃橘子，然后开始练习吉他，阿尊中途回来，带了山楂，孩子嚷嚷着要吃，又吃了四五个。

然后他自己按计划完成写日记，又开始阅读。阿尊忙完工作，要抽查孩子复习情况。

今晚因为洗衣服，我有点累了，就偷懒想着不出去运动了。我9点半吃药，然后一起洗漱睡觉。

二,亮点

1.下载百度地图华晨宇语音包，路上开车，心情好了很多。

2.跟孩子聊天，询问一天的情况，了解他的心情和思想。

3.练习吉他，会弹八个音符。

三,特殊事项

1.练习吉他过程中，孩子说疼，不想练习，我说坚持下，好歹练习曲目一弹了两遍。我自己试了试，确实疼，但学会了挺有收获而且暗下决心，要继续练习。先完成第一个目标，学会弹《小星星》。

2.跟阿尊交流育儿理念。

3.拿快递的时候，孩子把我推到后面，自己去帮我拿快递。我也乐于让他帮我，他也很有男子汉的成就感。

4.晚上时间安排不合理，组织觉察调整，原则性问题，睡眠时间必须足够，作业必须完成，其他提高效率慢慢调整。

10月20日周二

一,流水记录

早上6点起床，我开始洗漱吃药。6点半，孩子说肚子胀，想吐。阿尊紧张，很严厉地让问医生情况，我表示会问的，现在先盛饭，吃饭后准备上学上班。

阿尊没顾上吃饭，给孩子揉肚子，我简单吃几口，换衣服，就提醒大家一起出发了。

路上给孩子揉肚子。阿尊提醒要不中午接回家吃，我担心老人又开始瞎担心瞎参与，孩子也说不要太麻烦了，就决定还是在学校吃。

路上看到老人发的信息，感觉很烦，又在提醒找正规医院，又在提醒孩子状态不好。

觉得这家人真夸张感觉天塌下来似的反应，而且都是充满指责。

二,特殊事项

1.孩子周一吐了，脸色不好，我将晚上药量减少。没想到晚饭吃多了，又吃了水果，导致今天早上胃胀。阿尊很着急，质问我赶紧问医生，他紧张得一直给孩子揉肚子。

爷爷亲自到校门口送水杯，顺便在群里告知孩子脸色。老人又紧张地质问药是否有问题，看得我心烦不已。家里沟通不畅，我觉得老人简直就是多余，如果他们不在家不瞎参与就好了，孩子会更独立。他们反而觉得自己作用可大了，而且觉得自己经验丰富，总担心我们做得不对。我反感至极。

2.自己去医院拿药，结果因为早晨慌乱的节奏忘记带报销病例，没法报销，中午又特意跑一趟。车没地方停，就冒险停在路口了。因为过于着急，落东西又跑了一趟，还好一最终拿到药了。就是跟医生沟通的时候，很着急，很绝望，表达有点语无伦次。

3.回望这一天，家人的质疑，孩子脆弱的身体，让我心烦了一整天。困在这个局面，如何突破呢。

孩子身体不舒服，一家人矛盾就会表现得特别激烈。老人关心担心质疑都是正常的，但我强烈感受到的是指责，本来已经就担心，有点接不住他们的情绪。

要解决这个问题，我要忽略包容这些正常反应，沉默着处理，不要急着回应。平时多获得一些支持和理解，让他们信任我。

4.下午4点多看孩子放学了，打电话给孩子询问情况，孩子语气轻松地说自己已经好了，中午吃了不少。晚上阿尊加完班，走到小区，正好我带着孩子出来散步，他就打电话着急着要看孩子。见面看孩子很欢快，他就放心了。

我很理智，肚子不舒服，等空腹一阵就能缓过来，而且跟老师提醒了，有事老师会打电话的。所以白天我没有那么紧张孩子，更多的是被他们三个人的反应给气着了，很久都缓不过来。（事后回想，自己还是很傻的，别人的反应怎么那么在意，那是别人的正常反应，任它在旁边流着，不要用心去感受。）

三,亮点

1.晚上在车里跟孩子分享外公外婆养育我们的故事，他听得很认真，我说得很动情。养儿方知父母恩，深切感受到爸妈的付出和不容易，还有他们的智慧。

2.解决了一个工作难题。

3.晚上跟阿尊聊天，他很理解和支持我，而且他也开始进行每日记录了。孩子写日记也成习惯了。

4.阿尊不在，孩子很主动帮我拿东西，很贴心。

四,育儿反省

1.按清单管理，孩子自己结合感觉逐项做事情，写日记看书背英语课文。但背课文效率太低了，我发现他学过的课程竟有不认识也不会读的单词，就严厉询问他。他依然一声不吭。我冷静下来后，知道自己有点失控，平时每天都应要求孩子做好预习的，读懂，弄明白不认识的单词。今年老师放松了，孩子跟着也就放松了。这该怎么办？

10月21日周三

一,流水记录

6点10分爬起来，洗漱吃药，准备早饭。

7点开始吃早饭，让小度随机播放钢琴曲。

7点15分一家人开车出发，阿尊送我和孩子去地铁口。

7点40放下孩子，坐地铁去公司，路上进行简书记录。

8点半到公司，按计划开展本周工作，发布2021年结算报送通知，组织装修单位见面会，审核定案。

11点半跟朋友约饭。

下午工地验收会。

晚上饭后，我和孩子想早点回家，婆婆要给阿尊放血，我怕时间太长，就没等他，带孩子开车先走了。（这样保持距离，避免等待过长不良情绪引起的矛盾）

晚上，按清单管理，陪孩子完成古诗背诵,写日记,练习吉他,阅读和散步，时间利用效率高了很多。

二,亮点

1.中午跟中产部落朋友约饭，这个姐姐很贴心。就因上次吃饭弄脏我的衣服，非要请我吃饭，正好我觉得有缘，可以慢慢相处，就答应了。吃的五星评分超级披萨，餐馆氛围很好，里面还有台球和桌上足球可以玩。我们俩边吃边聊，很投机，交流工作交流育儿，交流生活感悟，就像很久不见的老友。有的人，虽然是第一次见面，却仿佛认识了很久。聊天过程中正好梳理这些年自己的成长过程，从心理咨询师到家庭教育指导师再到社会心理服务师，从樊登到得到，从读书会等各个渠道均得到成长。多了很多知识和智慧，就是需要在生活和工作中实践历练。

2.B站刷花花的视频，看到一句话，感动得瞬间流泪:“我愿用ET的身份延续你的青春”。粉丝对花花的告白。

三,特殊事项

1.觉察自己领悟能力挺强，执行实践有待提高。孩子六年级需要掌握什么本领，并没有去查，这个可以开始了。

2.练习吉他的时候，孩子一开始笑呵呵，玩着练习，但后来左右手同时练习，明显有难度了。他又着急发视频给老师，录了五六次都失败了，我有点失去耐心，提醒他正在浪费我的时间。他反驳我，这也是在浪费他的时间。我说是的，所以要认真对待。他就说不想学了。我说没有那么多不想，今天完成练习任务再说。他继续练习，我去阳台透口气，缓和下情绪。五分钟过去后，跟孩子沟通好开始录视频，终于成功了。

10月22日周四

6点半起床，早饭:火腿肠+菠菜面+煮鸡蛋。

一家人开车去学校，路上孩子自己复习英语和语文。

上午有点打乱仗，通知咨询答疑通信工程审计问题，协调咨询审核变更，审核调差定案，跟部门姐姐沟通后续结算推进计划（聊了半小时工作，她有点跑题。）

中午去楼下阅览室静坐半小时，看知乎，听着音乐，看着外面的风景，很静，很安心。

下午参加企业合规管理与风险管理培训接着参加党会。会后，审核结算和定案。

下班5点半，我跟部门姐姐一起去打羽毛球。好久没运动，打完，身体发热出汗，心情很好。

回到家，翻看孩子卷子，语文错得一塌糊涂。我有点气不打一处来。先忍着吃饭，然后饭后，跟他沟通写作业习惯问题，语气很急，孩子眼皮耷拉着，一个劲儿说知道了。他自己也心虚。

开车回家路上，我说:这个分数对不起他的努力，平时所有的作业都认真做了。他说看到分数也很伤心。我说如果真正伤心的话，是没有心情看电视的。（爷爷告诉我，他自己在家看电视）

进家门，我带着他下去跑步，结果太冷了，他一下子着凉说要拉稀，赶紧往家跑。到电梯里没憋住，拉裤子里了。回家，处理了二十分钟，英语外教试听课迟到10分钟。他上课期间，我练习吉他，洗他弄脏的衣服，然后洗澡。

他上完课，我提醒他自己按自己计划来，他自己看书，泡脚。

一晚上，我都沉默着。

二,亮点

1.参加公司羽毛球比赛，运动让人开心。

2.中午在阅览室静坐看知乎，心流体验。

3.晚上练习吉他基本记住练习曲目一八个音符的位置。

三,特殊事项

1.从知乎上搜索小学的学习规划。深刻认识到做好规划的好处，有过来人提醒，四年级要让孩子背下所有的古诗，五年级准备开始背古文。还有一点，孩子要紧跟老师的步伐，将基础知识掌握扎实。

2.晚上我一直在思考:为什么孩子考试不好，我的挫败感这么强烈?为什么把他的事当成我的事?为什么一次没考好，就会那么焦虑，反而忘记去帮孩子分析，忘记去理解,支持和包容他。我把他说得很差，语文排名倒数，约读书房练习册错题很多，真的是悲从中来，我小时候那么独立那么好强，他这么漫不经心。

3.自己洗完澡，自我感觉好很多了。照顾好自己，就会有一种好的状态，才能好好对待身边的人。

10月23日周五

一,流水记录

上午审核定案，解决装修单位核算问题，填报表格，催促结算，协调结算报审。一上午转眼就过。

中午醒来，下楼去跑步机上跑步15分钟。

下午组会解决组价争议问题，正好跟咨询聊了聊其他造价问题。3点半开领导另一个会议，会上发言非常实在，已审核造价，跟律师沟通合规性问题，本纪要立项后续签协议。

会后审核几个定案，填报工作量完成表。

晚上到新业广场接孩子，看到儿子的画画作品:爸妈的婚纱照。可以看到孩子的用心，礼服很漂亮。

晚上

10月24日周六

早上6点钟，孩子突然喊着说想吐，我赶紧过去，发现他肚子胀气，给他垫高枕头，揉了5分钟左右，还是不停嗝气，赶紧用插电艾灸袋给他放肚子上，肚子暖起来，他才慢慢睡着。一看快7点了，睡意也没了，起来忙熬大米粥煮鸡蛋，给同事说晚点过去参加乒乓球比赛。

8点多出发，开车赶过去，正好轮到我打。

跟不同子公司的人打比赛，因为是同事，秉着友谊第一的态度，比赛很和谐。顺便跟同事聊聊天，挺轻松开心的。

9点50分团体赛和个人赛都打完了，我就抓紧开车回家了。

到家，孩子在写作文，我就忙去了。

中途孩子问我“得”“的”“地”怎么区分，我没有告诉他，提醒他心中要记住三个例子，模仿判别。

11点，孩子说外面太阳很好，想出去晒会，我建议写完作文再出门。他无奈同意了。

他写作业，我继续洗碗洗衣服。

忙完11点50了，我拿着足球，带他下去玩会，然后出发去婆婆那里吃饭。

饭后，阿尊在那里休息，孩子用手机上编程课，我靠沙发上休息。

上完课，孩子还是胀气，一看2点20分了，我抓紧带他回去，躺着继续用电插艾灸袋子给他暖肚子。然后我也去躺会了。

3点20分，出发上英语课。我去保利健身馆跑步。跑半小时，微微出汗，心情也好了很多。

5点10分，来到孩子上课的地方，边等他边看华晨宇18年歌手集锦视频，边听边嗨边流泪。其中《我》《呐喊》让我情不自禁流眼泪。

晚上，我给家人电话，孩子找他的小伙伴玩，阿尊陪孩子在广场上溜圈。

回家后，孩子写作业，我们各自忙自己的。

22点20，写完作业，孩子表示想看一集海贼王，看在他作业基本完成又周六晚上的份上，我同意了。（毕竟忙碌一天，他需要释放，就跟我刷华晨宇视频一样，能很好地放松自己）

二,反省成长

1.因为孩子不适，应该给组织乒乓球比赛的领导请假，获得理解和支持，而不是凭感觉给要好的同事说。本来自己不顾孩子身体不舒服，把他一个人放家里，顾全大局参加比赛，结果反而被领导嫌弃。

2.沟通能力有待提高:跟孩子说下楼踢足球，孩子迷迷瞪瞪地就跟我下去了。结果刚走到广场，他就躲在一处墙角不出来，喊了两声也不回答。我气呼呼地喊着回家了。路上问他怎么了，他说不想踢足球。我说可以早点说啊。他说自己不想跟广场上两个小屁孩玩，我说那可以跟我说，换个地方啊。我觉得孩子太窝囊了，气得我一直批评他。（我出发前并没有跟他沟通好，他一路都跟我在开心地聊天。而我也有些麻木。）

三,亮点

1.跑步半小时，释放情绪，好开心。

2.给家人电话，了解弟弟辞职进展情况。

3.参加乒乓球比赛，切磋球技，认识新同事，了解新信息。

4.看华晨宇18年歌手视频，跟着哭跟着笑，绝对的精神享受。

10月25日周天

一,流水记录

早上6点起来，听《跨越式成长》。听完准备早点做早饭，7点45叫醒孩子，简单吃点牛肉丸子山药面。

饭后小区散步20分钟，然后回家，孩子写作业，我练习吉他，阿尊拖地。

9点40出发，孩子上阅读课，我去诊所做艾灸，阿尊去洗头。

12点50左右，我们同时回到婆婆那里，一家人围坐一起吃饭。

1点45从婆婆那里吃饭，一起回我们小家，2点开始午休。我睡了20分钟，起来洗洗袜子，继续练习吉他，顺便“吵醒”孩子，因为3点半要出发去上篮球课。

3点40出发，阿尊陪着上篮球课，我在车里等。预定好牛排，跟吉他老师沟通吉他练习情况，然后开始听哈佛积极心理学公开课。

晚上在公公那里吃饭，晚上是青菜加大米粥，一家人笑呵呵地边吃边聊。饭后，孩子主动提出来要给奶奶装饭送饭，我肯定他这种孝顺的行为。

二,亮点

1.晨起听书，获取一天的能量。

2.一家人一起散步，看着河边熟悉的风景，聊着天。

3.练习吉他，初步学会《小星星》，很开心。虽然左手摁品丝，确实很疼。

4.听哈佛大学积极心理学公开课，名校果然不一样，很透彻很有启发。真想一直跟着学。

5.去诊所做十字灸，感受爱自己的幸福感。

三,思考

1.每个人一天都只有24小时，但对时间利用率却千差万别，也因此也形成了不同的人生。所以要不断提高一家人的时间利用率，觉察哪些时间还可以压缩，尽全力去做自己想做的。

思考:在车里释放减少无效聊天的时间，路上时间用来听英语，听书。习惯养成触发器:在车里放个蓝牙。整块时间，用来学习输出，碎片化时间用来放松,写简书。

2.作为父母，我们跟孩子说了太多成人的事情或讲成人世界的道理，应该刻意减少。车里放平板，在一起听英语或新闻，用新鲜的事物代替重复性谈话或讲道理。