婚姻家庭篇婚姻育儿

怀孕后如何提升幸福感

2018-10-09  本文已影响12人  小明系列

怀孕真的是一件很奇妙的事情,这种感觉会随着孕期的不同而不同。

孕早期主要是兴奋、小心翼翼还有一些不适应和不可思议,总觉得自己是特殊人群,每当要做一件事情,就会在网上搜索,找答案。比如:孕妇可以吃什么什么吗,孕妇可以做什么什么吗?神经时刻紧绷!

孕中期基本可以算作正常人了,各种怀孕反应减少了,自己认同了习惯了孕妇这一身份,之前的各种禁忌也慢慢打破,开始一段佛系的怀孕生活,既没有孕早期的好奇也没有孕晚期的害怕,相对惬意。

孕晚期,尤其是接近预产期的孕晚期心态就无法平和了,身体越来越重,走路都变得很吃力,行动能力和范围都受限,各种生产恐惧感都袭来,时刻有各种担心:没足月时,一有点风吹草动就担心宝宝,是不是缺氧了,会不会被压到了,会不会早产?好不容易熬到了足月,又时刻担心小家伙会以何种方式报到?破水?见红?宫缩?自己会顺产还是剖腹产?哪种更疼?……

今天,38周了,宝宝足月一个礼拜了,已经奖励自己吃了一次火锅,喝了一次甜胚子奶茶。

回想这漫长的孕期,有脆弱无助,伤心难过,但更多是幸福喜悦。

都知道怀孕期间的情绪会影响胎儿的健康发育,保持好的心情和状态才能生出漂亮又有好性格的宝宝。漫漫孕期,总有不如意的事情,怎样才能让自己尽量保持乐观开朗呢?结合自己的经历说一说,希望对正在经历怀孕的准妈妈有所启发。

1.首先,准妈妈一定要有好的心态。

据说怀孕后的女人会因为激素原因变得敏感脆弱,情绪波动较大,尤其是在老公面前。但是,准妈妈要试着去战胜这种变化,给自己积极的心理暗示,暗示自己:我是一个快乐的妈妈,怀孕是一件多么幸福的事情!可不要小看了这种心理暗示,经常性地暗示会让自己真的变得积极乐观起来,从而不去计较一些小事,与身边的人也会相处越来越融洽。

2.体谅照顾你的人的感受。

怀孕是辛苦的,我们可以因为一些身体或者情绪方面的原因偶尔发发脾气,任性任性,跟老公撒撒娇。因为,我们知道老公爱我。但是,切不可不顾他人的感受,任性无理,凭自己怀孕这件事无法无天。从怀孕以来一直是老公在照顾我。由于我从怀孕来情况一直不是很好,所以基本在家休养,老公一边上班一边照顾我,基本每日三餐亲自下厨做给我吃。而在这之前老公是一个做饭小白,调料都认不全,现在已经是能做各种大菜的高手了,每天换着花样做各种营养餐。我只有好好享受这温情的爱,每次看着系着围裙手忙脚乱的老公在一片狼藉的厨房中忙碌,我内心除了感动就剩幸福了。如果此时我再去职责他把厨房弄得狼藉一片,或者挑剔饭菜的口味,那就是再爱我的老公,长此以往也会被我越推越远吧!

怀孕后如何提升幸福感

原本,对于婆婆一直没有在孕期照顾我这件事心有芥蒂,但是,一再地抱怨也让老公为难。他已经用他的行动弥补了婆婆的缺失,我怎能再抓着不放呢?更何况,比起婆婆照顾,我更希望得到老公的照顾,我们两个人共同去为孩子的出生作出贡献。

3.找一些有孕妈乐趣的事去做

孕妇其实跟正常人一样,不需要格外娇气。如果身体允许,尽量正常上班,一直到临产。如果从一怀孕就停止一切工作,只为养胎,无聊将会是你遇到的第一个“敌人”。但是,现今社会,怀孕越来越难,需要养胎的准妈妈越来越多,我就是其中一个,一怀孕就诊断为先兆流产,不得不请假养胎,一请就养了整个孕期。所以,在养胎的同时,一定要找一些有意义的力所能及的事情去做。养胎前三个月是比较重要的三个月,我基本遵医嘱,卧床休息,过了三个月后,我给自己制定了学习计划:每天学习英语一小时,看书一小时,锻炼一小时。这样坚持了三个月,就到了孕晚期,随着孕周越来越大,肚子也越来越大,心思不在学习上了,我也没有强迫自己,于是我开始做一些与怀孕保健以及新生儿有关的事情。我下载了孕期以及新生儿护理方面的书籍,每天阅读。另外,我发现,我的母爱情已经显露出来,看到小宝宝的各种东西,都觉得超级可爱,于是开始研究宝宝用品,并且一点点把它们买回了家,有了这些东西,要做妈妈的幸福感越来越强。前段时间,竟然不自量力的买了一大推手工,制作宝宝的衣服鞋子,小玩偶还有床头铃。拿回来做了两天发现工程量实在是大,没有针线功力的我,只能求助于我妈了,在妈妈的帮助下,总算完工,越看越喜欢,越期待小天使的降生。这些事让我的孕期充满了将为人母的期待和喜悦。

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4.与准妈妈们多多交流

跟有相同经历过着相同处境的人交流才有可能得到回应和共鸣,所以,怀孕的苦与乐可以试试与准妈妈们交流。

很幸运我们三个小伙伴同一年怀孕了,张比我早一个月,我比鲁早三个月,我们时不时在群里交流怀孕后的各种身体和自理的变化,并且给对方以指导。如今,张已经生了,是个漂亮的小公主。八月的时候,我们三个一起去拍了孕妈照,真的是特别的缘分,让我们三个一起长大的小伙伴同时经历人生中的每一个重要时刻。一起高考,一起走上工作岗位,一起结婚,如今又一起怀孕生子,这么多年来从未走散,相信未来还有很多个一起……

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5.遵医嘱,但要做到乐观冷静

怀孕后的检查大大小小,每一次都让人提心吊胆。对于孕妈来说,产检是了解宝宝健康状况的重要途径,且不可大意。我从查出怀孕以来,每次产检都不是很顺利,因此对产检心有余悸,每次都神经紧张,思虑过多。从一开始的先兆流产到胎盘低置,到后来的唐氏高风险,到妊娠糖尿病,到轮状胎盘,我每检查一次都会被吓到,这其中最恐怖的是唐氏高风险,看到结果后我就怎么都不能相信,我身体健康,老公身体也没有问题,我怀了五个月的宝宝,怎么能是唐氏高风险呢?后来又做了无创dna,排出了高风险,经过自己查阅资料,心终于落了下来。回想当时,医生的谈话,你的风险太高了,必须做无创dna,不行就要做羊水穿刺,不行就要引产……当时的我,什么也没有听进去,就听到要引产,从医生那里出来就哭了,怎么能引产呢,心态都崩了。其实,现在想来,医生是客观地分析结果,并且把最坏的结果告诉了我,只是当时的我,被吓昏了头脑,没有客观分析,就一味地沉浸在悲伤里。所以说,在漫长的孕期中,有大大小小的检查,我们在遵医嘱的同时,也要去客观分析,有问题时切不可先入为主地给自己压力,时刻提醒自己好心态最重要!

到现在,我的宝宝也即将跟我们见面了,为你准备好一切,期待你的到来!

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