四阶段前总结

1）总体的回顾和检视(包括自己的一年来的心路历程，自己的投入度和收获，目前的生命状态，以及周总结、觉察日记、教练实践、灵魂伴侣互相支持、参与小组共修活动等情况)

过了一年多的时间，在我感觉已经很久了，每天都做了很多事情，和上九型之前比，这几年感觉特别充实。自己也经历了很多个阶段，不管是工作、生活还是内心。

从工作时间来讲，从进修的地方回到自己的单位，刚开始到行政岗位，刚能用学到的东西检验人际关系的能力、面对困难的心理和能力，我是很兴奋的，愿意和所有人交流和互动，加上工作不是很忙。经常提醒自己回到临在，觉察自己的情绪感受，会找时间写觉察日记，这个阶段有很多情绪感受的触动，也经常群里互动，也会和临近的朋友分享和互相支持。

随着疫情的来临，我被调到上级机关，时间也不多了，工作也忙了，但是面对未知的工作还是很兴奋的。随着疫情的缓解，对于疫情相关的工作少了很多，这时候正好每天都安排的满满的，按照每天规划的时间完成读书、学专业、临在练习、和父母交流的任务，就当成任务完成，有一段时间很好。逐渐停产的复工以后，日常工作加入到其中，工作时间没有自己的时间了，造成很多任务完不成，总是一天天评判自己不努力、不坚持，群里互动也少了，总觉得要干的太多了，又一天啥也没干。我以为我按照计划的走就是在奔着我的灯塔走，认为出的问题是我不够努力，总完不成，每天就在完成开心，完不成评判中度过。老师提醒了可以去寻求帮助。我还是觉得问题都在我，我完成就好了，再没有时间也是可以挤时间去完成的。后面发现我的计划什么都想抓，焦点不明确。

助教一阶，讲七个人习惯的前三个，觉得更加理解积极主动和独立的含义。那段时间我正好调整工作岗位，我到了新的环境、到了临床岗位，现在回看，即有开心和兴奋又有害怕和不安，开心和兴奋的是终于可以每天都干自己喜欢做的事，害怕的是新单位的同事不接纳、小区熟悉的病人拿我去和调走的大夫比较、我抢了调走的大夫岗位对方心里会不会别扭，看着自己这些情绪，也在问自己对方别扭对我有什么影响，对方比较我担心什么，同事不接纳是什么感受？也去和调走的同事说开事情。逐渐的清晰一些，看到自己想抓着一些，抓着别人的认可，抓着关系。我可以选择了。

中间经历了规培结业考试压力很大，那时候出来复习没有其他心思，每天背东西。

考试前俩礼拜我家猫去世了，给我打击很大，一直走不出来，亚娟和父母一直在陪伴我，老师也电话支持我，当时陷入一种自责里面，无法面对它的离开，在家里收集它的毛放在小盒子里，渐渐的走出来了，我不知道是盖好了还是过去了，现在想起来挺平静的，后面有两个大娘经历了90多岁的父母去世，找到我说，我陪着他们一起哭，能体会到他们的自责和悲伤。

二阶段课，最大的收获就是对自己做教练信心增强了，回来做的第一件事就是约朋友去做教练，工作中运用教练的方式。还有就是我原来觉得工作也准，父母关系也缓和了太多，我没什么不满意的了，当面对亲密关系一连串的问题，我是很迷惑的，我觉得应该的样子，不是那样的，好像拨开了一个口子，有些原本以为正常的东西露出来了。

后面约了一个老师的个案，我知道自己要去做什么了，规定了一个时间，年中期独自面对生活，搬出父母的家。

第三阶课，最大的收获就是连接到那个受伤的孩子，以前一直在看着那个孩子挨打，特别心疼那个孩子，我在旁边教育那个孩子，那是因为爱你啊。课上直接掉进那个孩子的感受，控制不了的再说“求求你了”，求他们别打我，但是我叫破喉咙也阻止不了。那个感受叫谁都不应，跑也跑不掉，只能挨着。就是因为这个我想去上疗愈课，确实疗愈课帮我看到更多，我卡在那个感受里了，一直觉得叫天不应，只能忍受着。

两次疗愈课，第一次半截生病没能参加后半段，回家以后撑着去工作，到家就倒下。第二次又病了，症状很相似，回来以后整个人都不好，但是这次没有很想去掉这个症状，抱着和它共存的心理，去感受这个不舒服。以前觉得没人能理解我经历的得病的痛苦，也不愿意让别人知道，现在愿意面对自己得病这个情况了，别人知道不知道不影响我。很幸运抽到了同一个个案，看到了和父母之间我还在以另一种方式去改造他们，同时愿意放下这个改造，接纳他们就是他们，也看到了这么多年活在自己编造的故事中，我觉得只有他们支持我、鼓励我、表扬我才是爱我接纳我，总去找那个被支持鼓励表扬的感觉来证明自己值得存在、不是一个废物，实际上不用证明，他们一直在那里。更加明晰要面对心理上的痛苦，也要面对身体上的痛苦，把健康找回来，虽然还是会有害怕喘气的问题，不过我选择去面对。

写觉察日记我是愿意写的，开始的时候每周一篇，有情绪就写，后来改成周总结，我觉得对我来说千篇一律也就不愿意去完成了，每周都差不多，只有有情绪的时候才不一样，需要写的也是觉察日记，但是后半段也犯懒没怎么写。线上共修答疑没有遗漏过，愿意听别人的问题，有很多对自己有启示的，做的不好的是没有及时记录下来。

教练实践，我一直有一个固定教练对象，就是亚娟，每周一次，我锻炼教练，她愿意被教练，我记得是一阶段之后的教练我真是摸不到方向，只记得“打死也不说”，不敢给直接的反馈，只听想带，绕着问问题，会忽略情绪。二阶段明白了一些什么是“打死也不说”什么是直接的反馈，还有区分很重要，游花园要带回来，对做教练也增强了信心。更加扩大范围去做，在工作中和人聊天也让自己在那个倾听的状态，提出问题。记得有个大娘腰疼，洗碗困难，我问的问题，对方自己找到买洗碗机的方法，对洗碗机的安装有顾虑，问对方一些问题，她就知道怎么去做了。这种教练的方式让我融入到我的生活中。三阶段，对做教练更有信心，也不那么执着于教练过后一定要有一个多大的改善了，可能只是细微的松动或者看到限制性信念。

对灵魂伴侣的支持，之前跟俊玲搭档时，沟通少，只是会关注她的觉察日记，也有互相的教练，我不愿意面对的是我不被理解我感受，也是我一直没面对的东西，那会让我很伤心，这次疗愈课看到了。跟郭敬的搭档，教练挺多的，忙到时候也很久不交流，有事情会交流，太久不交流会主动问怎么样最近，发现越聊话越多，感觉被支持，也能给出支持，也看到我对她的期待，也是对完美父母的期待、对她是神的期待，期待无限的包容和接纳和理解。

收获汇总几条主要的：

2)自我成长(内圣):对自己人格模式的觉察和突破，自己伤痛疗愈和穿越。

看到自己一直在对抗，对抗那个不值得存在的感受，看到那个感受是以前那个时刻的感受，对当时情景的解读，不是真实的。

3)教练实践(外王):现实中关系的改善，教练支持的实践(教练报告需要单独提交)

和父母的关系改善了很多，最初是只要不符合我意思就直接吵架指责他们，沟通经常互相情绪不好结束。后来变成暗暗的要改变他们教育他们，沟通变成小心翼翼的，不愿意多说话。现在会有一起沟通的比较顺畅。

而且我发现自己去做的事情不对抗的时候，内心不演绎他们肯定不同意，只是去做自己想做的，最后他们是支持的。

和同事关系、同修关系、朋友关系中也在回看自己，并且和他们之间聊的话题更深入。

和领导关系在其他都挺好，只要一个反六领导，有请假准假的权利，总会觉得不会请给我假，内心是有对抗的，表面是显得很顺从。

亲密关系没找到，觉得接纳度高一些，不一棍子拍死别人，愿意敞开沟通了，不再担心我学的东西对方是否接纳了，只是真实表达我自己。

4)目前的生命状态和下一步的成长方向(之前制定的生命蓝图和行动计划完成情况，进一步清晰自己的生命蓝图和下一步的行动计划)

最早制定的生命蓝图和行动计划，是机械去完成的。后面修订了两次行动计划。

个人成长，对于身体方面的计划没有按时完成，临在练习总放在每天晚上，没时间会不做了，看书任务没有按时完成

社交方面，减少了很多不必要的社交，以后有地方了，计划增加同修的共修，约朋友聊天做教练，这一年很少在群里和大家交流，会爬楼回看信息，同修的觉察日记也没有全部都看。

家庭方面，和父母关系很好，他们很支持我。

事业发展，在疗愈自己疾病的基础上，一方面进一步学习和运用九型-临在-教练这个体系，另一方面学习中医，两方面结合治疗疾病和帮助更多的人解决身心问题。

自己还需要面对自己身体上不舒服的恐惧，加强临在和静心的练习，调整好自己的身体。

5)本次课程的演讲主题和大纲(演讲内容可以包括自我成长和教练支持两部分，按照之前的选择(自我成长、企业教练、生命疗愈）。

没想好，初步觉得自己对抗了这么久，好像跳出来一些，可以回看总结一下关于对抗，分享一下对抗。