2024.1.14

健康四要：

1.充足的睡眠。

2.均衡的饮食。

3.适度的锻练。

4.平和的心情。

实现健康四要的关键是管理好自己。比如不放任自己刷手机等，什么时间做什么，有比较好的控制！早睡早起，不因为懒惰而放弃购买食材，不因麻烦而凑和吃饭，不因计划不周而放弃锻练等！