勇敢做自己(八)

一，早上有些事情，没有跟随老师的唱诵，但是听老师的唱诵了，效果与跟老师唱诵的效果差的很远，所以以后要把事情安排好，还是跟着老师唱诵最好了。

二，在做“建立自我观察的空间冥想"时，抽离出来看到了自己的情绪与念头，但我又融合了进去，我哭得稀里哗啦，泪水止不住，在这里看到了我的贪婪，我的托付，不想经过努力，而想获得财富，所以自己败的一塌涂地，伤心、恐惧，而且掺杂着各种复杂的情绪。事情发生了，才能照见自己内心，才知道哪是自己需要成长的，想对照见自己内心的这个的人心生感恩，但是我没有做到，因为内心自己还没有处理干净，这种感恩没有升起，所以我还需要很大的修炼。在最后对自己疗愈的过程中，我竟然收获了亲密关系，抱着我的爱人大哭了一场，轻松了很多。

三，在没有与潜意识好好相处，没有对潜意识中概念化的自我有个更清晰的认识时，真是害死人了，观察性的自我来拯救概念性化的自我与经验性的自我。

四，解离：当念头再出来的时候，可以和自己说，我现在有一个想法或者念头、情绪等等是(什么什么)，这样就注意到他，你就不是它，它一直在改变，注意它的你却不会发生改变。

五，练习，练习，练习

感恩老师

感恩自己的真实感受与呈现