宝宝多大能吃肉？到这个时期就得开始了

宝宝6个月后，靠喝奶已经不能满足宝宝成长发育所需的营养需求了，这个时候就要准备给孩子添加辅食啦。

对于宝宝的第一口辅食，很多妈妈都知道了强化铁米粉是第一口辅食的首选。

但对于添加辅食多久可以给宝宝吃肉这回事，很多妈妈却不是特别清楚。

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还有的妈妈，出于对宝宝肠道消化能力的考虑，迟迟不敢给宝宝添加肉类辅食，素食辅食一吃可能就是一两个月。

那么，肉类辅食到底该何时添加、如何添加呢？

01肉类辅食添加时间

7月龄婴儿消化蛋白质的能力逐步成熟，所以麻麻们对肉类辅食的消化问题不用过度担心。

根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，婴幼儿满6月龄后在继续母乳喂养基础上，开始添加辅食。辅食引入的顺序为强化铁米粉--蔬菜--水果--动物性食品（蛋黄（7-9月） 鱼类（7～8月），肝泥、肉末）。

也就是说，当宝宝顺利添加辅食1个月以后，就可以将添加肉类辅食提上日程了呢！

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辅食中及时给宝宝添加肉类，不仅可以帮助补充铁元素。作为动物性食品，肉类补充的优质蛋白人体吸收率也要优于植物性蛋白。

02宝宝该如何吃肉？

辅食的添加原则应遵循由少到多、一种到多种、由细到粗、由软到硬、以及进食技能的培养。

因此，肉类辅食的添加也应该遵循一次一样，由少到多的原则。以观察有无不良反应，尤其是刚开始添加鱼、虾类等肉食的时候。

刚开始接触的时候，可以借助料理机将肉打成肉泥，更有利于宝宝咀嚼和消化吸收。

之后随着宝宝的成长发育，辅食状态可慢慢从肉泥—肉末—肉块逐渐过渡，逐步锻炼宝宝的口腔咀嚼能力。

在宝宝刚开始添加肉类时，富含铁质的红肉、动物肝脏是更理想的选择；等到后面，可以逐渐增加肉禽鱼虾等肉类。

建议不同种类的肉经常换着吃，营养更全面。根据《中国7~24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》建议：

7~12月龄 肉禽鱼类每日建议摄入量为25~75克；鸡蛋为15~50克（至少一个蛋羹）。

13~24月龄 肉禽鱼类每日建议摄入量为50~75克；鸡蛋为25~50克。

03这些肉给孩子少吃

加工肉类

腊肠、腊肉、火腿肠等这类加工肉类不建议给宝宝吃，经过腌渍、添加大量添加剂的这些肉类不仅对健康无益，而且其超高的盐含量也不适合宝宝。

肉汤

肉汤虽然味道鲜美，但之前我们介绍过，肉汤的营养远远比不上直接吃肉。而且肉汤的主要成为水和脂肪，不仅营养成分没多少，过多饮用还可能导致油脂摄入过量，导致肥胖。

油炸肉

油炸的方式不仅会让肉的营养大打折扣，同时也增加了油脂含量。对于宝宝来说，最好的烹调方式就是蒸煮，可以最大限度保留肉的营养。

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