只管去做，看看会发生什么

最近看邹小强的《只管去做》，对于目标管理方面有一些新的收获。

为什么你的年度计划总实现不了？

很多人实现不了年度计划，源于做计划时，犯了假，大，空，全这四个误区。

假：目标不是发自内心，比如看到别人健身，然后自己也健身。

大：目标超出能力范围，比如每天走一万步，其实走一万步不难，但难在“每天”，要求自己每一天都做同一件事，其实超出了能力范围

空：写下了目标，但是没有落实到计划，年度目标没有拆解到每个月，每一天的计划中。

全：贪多求全，比如要提高写作能力，演讲能力，PPT制作，思维导图，要学英语等等，目标过多，说明你还不知道自己究竟想要什么。

一个可以实现的年度计划是从走心的愿景开始的。

《只管去做》这本书中用到着陆式年度计划法，先不写目标，而是先写一封给5年后的自己一封信，描述期待中5年后是什么样子的，这就是愿景。这个愿景会带给你实现年度计划的动力。愿景通常是一副画面，哪怕只是一个小细节的画面，都会带给我们无穷的动力。(看到这里后，我今天果断写了一封信给5年后的自己，写完后，真的是心潮澎湃，仿佛看到了5年后那个美好的画面在跟自己招手)

有了愿景后再制作目标9宫格，然后把愿景分门别类的放进去，把愿景孵化为具体的目标。也就是要做这一年的目标管理。9宫格可以根据自己的真实需要列出来，比如工作事业，家庭生活。学习成长，体验突破，休闲娱乐，身体健康，财务理财，人际社群等。这个9宫格就像是一个人，脚下踩着三个根基，健康，财务，社交。左右手握着的是工作和生活的平衡，两手抓。头顶上是三种享受，学习过程中的成长享受，体验突破的愉悦享受，休闲娱乐的放松享受。

有了目标以后如何坚持呢，都说靠意志力的坚持都是耍流氓。在这里，书里介绍了一个培养习惯的方法，有了好习惯，目标可以轻松执行。

如何培养一个好习惯

培养习惯的过程:共四个阶段，带着新鲜感和热情开始，用方法和技巧坚持，吸纳渴求和奖赏的能量来突破，最后伴随着喜悦的习惯成自然。

培养习惯的具体方法:首先找出自己真正想养成的习惯，而不是把时间浪费到一时的冲动上。培养习惯的燃料有两个，一个是热情，一个是痛苦，对一件事越有热情，越容易养成习惯。比如喜欢打篮球的人，会从篮球中得到内心的需要和快乐，这就很容易坚持。另外就是痛苦，比如胖会成为有些人的苦恼，那么带着这种痛苦，也会让人培养起习惯。

找到真正想养成的习惯之后，接下来就是建立仪式感。可以做一张习惯培养卡片，比如为了让内心更平静，晚饭后走1万步。如果连续21天每天1万步，习惯算培养成功，奖励自己一件小礼物。如果中途因加班或者其他事情而失败，就从头开始，如果想放弃了，就把想放弃的想法发朋友圈，借助伙伴的力量坚持。把习惯培养卡片放在自己最容易看到的地方，也能时刻提醒自己。在习惯培养过程中如果想放弃，就问问自己最开始的初心还在不在，然后重新振作。

同时，在培养习惯时，坚韧的计划比一定要的计划更靠谱。计划需要循序渐进，比如每天早晨6点半起床，这个难度主要在6点半这个时间上，所以循序渐进的计划是第一周每天7点起床，然后6点40，最后6点半。和玩游戏一样，允许自己每个月有3次挂掉并复活的机会。所以培养习惯过程中需要如实记录，积极反馈，而其实积极反馈更多来源于内心的驱动力，并非只是外部奖励。在习惯培养成功的时候奖励自己，在习惯培养过程中奖赏自己，比如执行了一段时间，可以给自己买个小礼物。把注意力放在过程中带来的积极感受上，这样更容易养成习惯。

不访问问你自己，下半年最想达到的目标是什么，是发自内心的想达成这个目标？如果是，那就只管去做，看看会发生什么。