饮食记录
2017-10-09 本文已影响3人
向家欣
早餐
非肉类蛋白：茶叶蛋、两个玉米肉饺。
缤纷蔬果：无。
能量谷：有糖豆浆。
水：白开水3杯
饮食记录
加餐：无
午餐：
饮食记录
水：白开水一杯
肉类和非肉类蛋白：无
缤纷蔬果：胡萝卜、西红柿、玉米、四季豆
能量谷：一满碗米饭
（3:00-4:00）加餐:无，矿泉水两杯
晚餐：
饮食记录
水：白开水一杯
非肉类和肉类蛋白：无
缤纷蔬果：冬瓜、胡萝卜、茄子
能量谷：一拳头米饭、一勺豆鼓
总结：今日结构不对，缺肉类蛋白和水果，碳水有点多，晚饭吃的有点晚。明天继续加油⊙⊙
