第6课 克服紧张

1.本节课讲了什么？
紧张=期望/准备，想要克服紧张，就要降低期望值以及做好准备。
2.克服紧张的方法是什么？

3.我曾经最紧张的场景
去年遇到过的最紧张的场景是园内的演讲活动。其实自身的心理素质还比较好，但因为稿子准备的比较仓促，脱稿时不能非常熟练自然，心里没有底气。

接下来：在每一次大型的公开发言、演讲等活动前做好充足的准备，包括稿子的设计以及真实环境的演练等。