走出绝对化世界，一切变得更美好。

听了毕希名老师的平衡观点说心理课程后，我感受到毕老师身上温和、友善、坚定、和蔼、幽默、包容的人格魅力，特别欣赏。同时，对毕老师发现和总结的平衡观点有了更深刻的理解和感悟。

主要收获有以下两点：

一、情绪的产生和我们的需求是否得到满足有必然联系。

毕老师用了一个孩子养狗的案例给我们对比了，孩子需求未被满足时引发的暴躁情绪；和孩子需求被满足后，由暴躁向平和的情绪转变的过程。

这个案例让我开始审视自己，平时和孩子相处时，对于孩子的情绪的处理办法。在我的成长经历中，家长是不允许我有太多的情绪，尤其是负面情绪，所以更多的对于情绪是压制和管控。通过在心理学圈里面的学习，我慢慢意识到，情绪是需要合理的认识、接纳、疏导、发泄的。我会在生活中刻意的去练习，自己情绪的处理，以及孩子情绪的处理。

所以当毕老师讲到这个问题的时候，我的感受非常深刻，也能感受到，确实孩子的很多问题是因为孩子的需求未得到满足，而引发的。关于需求的满足，我曾经也很很多家长一样，会顾虑一味的满足，是否会把孩子给惯坏？后来在不断的和孩子共同成长的过程中我发现，其实孩子的很多需求，非常单纯，他们更多的是情感上的需求。对物质上的需求，只要我们成年人设定一些基本的原则，孩子也不是一个欲求无止境的人。比如：同类型玩具有1-2个就可以了；物质的满足是需要个人通过努力去积累和实现的……在这个过程中，孩子学会了，对于各种事物的取舍，以及对自己物欲的管理等能力。

二、去除绝对化，一分为三看世界。

毕老师提出的“一分为三”观点，主要是针对“非此即彼”的二元论而言的。

对于这个“一分为三”的观点，我的感触特别深刻，因为曾经的我用二元论的观念，生活了近30年，我对于二元论的这种非此即彼的认知态度，让我在生活中备受挫折，并在其中痛苦游走多年。

前几天在和孩子、我的爸妈一起来家庭会议时，讨论孩子想要报名参加击剑课外班的事情。在这个过程中，孩子提到他希望通过参加击剑班可以扩展自己的朋友圈，交更多的朋友。忽然，我父亲对他说，你喜欢交朋友没问题，但是交朋友要交好的朋友，不能交坏朋友… 父亲的这句话，让我陷入深深的回忆和思考。

我想起我的童年父母一直对我人际交往的影响是：好人可交，坏人远离。回忆起自己童年的认知：只要这个人的行为习惯和我想要的或者喜欢的不一致，我就会拒绝和TA交往，我那时还认为自己是一个特别有正义感的人。所以，我发现，我童年时的朋友很少，因为那时的我坚定的认为，我要和“好人”交朋友，我要离“坏人”远远的。

直到大学接触了心理学，了解了人的认知、态度等等知识，同时开始审视自己的价值观，在这个学习和成长过程中，我开始对自己曾经的人际交往的执念加以反思和新的认识。在大学阶段，我也从很多事件和人际中发现，并不是所有的人和事都是按“非此即彼”的二元论观点来判断的，这一点对我的刺激很大，我开始意识到在生活中没有绝对的对与错、是与非、黒和白… 在这个过程中，我是通过太多的事件才渐渐明白的。后来，我对自己说：吃过的亏不能成为阻碍自己的困难，只能成为自己成长的垫脚石。我开始慢慢的调整认知，对于外界事务的判断渐渐摆脱二元论的绝对化… 从2004年到现在15年的时间里，我在成长中从认知调整，到行为改变，经历了价值观上由“非此即彼”的二元认知到到“一分为三”看世界的坦然和接纳力提升…… 我感受到这一切带来的成长和力量。

所以，当我整合了自己的这些经历后，那天家庭会议后，我和儿子就父亲提出交友的原则问题，有了一次深入的交流。我把我的观点和感受和孩子聊了聊，也向他表达，对于外界事物的感受，没有必要总用是非对错的观点去判断。可以尝试用取长补短和扬长避短的态度来对待。不符合我们价值观的事件和人，未必就是错误的，只是我们对同一事物的价值认知不同，这些是被允许的，也是我们需要学习更多接纳的。

在第一次阅读毕老师的《平衡观点说心理》一书时，我对“一分为三看世界”的观点就感触颇深。昨天的课程中，当毕老师更加深入的讲解这个观点时，我的感受更加深刻，也想要把曾经的这段经历和感悟记录下来，警示自己。

写完这些，忽然想起来上周日学习结束后，回家路上，孩子说他在我上台分享时，进去偷听了一会儿。他说以后会支持妈妈继续好好学习心理学，他发现妈妈现在更爱学习了，同时发脾气的次数越来越少了，对待他的时候，平和的状态比以前更多了。

孩子说完这些，让我很感动，他用心感受到了我的成长和变化，他愿意支持我的学习和成长。

顺着孩子的这条回忆线，我也细细的思考自己这1年中，学习成长的改变和收获。

9个月减重55斤，自制力和对减重目标的坚定，是对自己获取更大的自信的基础。

对于自身目标和定位的清晰。因为不断的学习和探索尝试，多次的登台、讲课和参赛，让自己清晰了自身的价值和期望成长的样子。积极主动、大胆尝试，让自己更加清晰目标和价值。

对理论知识的学习更加全面，懂得将理论运用到生活和工作实践中。发现更多的问题和学习的价值，使自己对工作和生活的态度更加积极向上，对问题处理的能力更加提升。

在认知层面不断更迭，接纳新鲜事物和不同观点的包容度大大提升。更懂得去欣赏生活中的人和事。

情绪处理的能力有所提升，暴躁和愤怒的情绪处理的更加轻松。

身教的影响效果越来越大，身边的很多朋友和学生通过我的成长和改变有所触动，并愿意投入积极向上的生活。孩子通过看到我的学习，也更加喜爱阅读，愿意积极主动解决问题，面对困难的态度逐渐由消极逃避向被动承担再向积极解决转变。

当我走出“非此即彼”的绝对化的世界，我发现一切变得更美好啦！