【淡月】（Day209）三步解决肠胃问题--消化和练习（14）

三步来解决肠胃问题

1解决生态失调

解决生态失调。如何确定这个人生态失调呢？

比如说抑郁症等慢性疾病，这些人就是生态失调。我怎么知道他有没有生态失调呢？建议去医院做个大便检验，就知道大便当中的微生物是否正常。

瑜伽老师可以建议会员服用一些益生菌，可以建议会员多去大自然，去参加一些大自然的活动。

还有活的不要太干净了，之前讲过，现在家长带孩子带的太干净了，就是基本上不去接触土壤。

牛棚，大家都去过牛棚。牛棚里面分离出来的一些细菌对肠道有益，而且具有非常强大的抗过敏的效果。

这些东西只有在农村里面才有的，生活在大城市里的，尤其是北上广的，那是不容易看到这些东西的。

所以多去接触这些，都去让孩子接触这些，就是解决生态失调

2 移除掉有问题的食物或者食品

移除掉有问题的食物或者食品，就是移除不适合他吃的。

有些味道也适合你去吃，比如说有些问题可能连酱油醋都不能吃，味道决定肠胃问题。

3压力管理

压力管理非常重要。瑜伽理疗方案之前，必须先学压力管理。如果压力没有解除的话，其他都不成立。