忘我

忘我，不止是一种境界，还是一种心理自愈疗法。

《脾虚的女人老得快》这本书告诉我们：人无远虑必有近忧，见怪不怪的平静来自于见多识广，这也是自我身心建设的环节。

有的人生病以后去参禅，打坐，这些修行中，有个技术性的训练环节，就是忘掉自我的存在，让大脑放松对身体的管束，使身体的潜能发挥出来。

这是狭义上的忘我。广义上的忘我，是不同概念。

人之所以悲伤，流泪，是因为他关注的是仅仅是自己，是“我”。“我”就是一个容器，专门装载忧愁，悲伤和痛苦。所以，我们经常说：“我感到悲伤，我很痛苦，我很忧愁……”这些情绪总和“我”紧密相连。

要想不悲伤，不忧愁，不痛苦，只有把装载这些的“容器”打碎，这就是忘我，“我”被遗忘了，痛苦悲伤就无所攀附了。

所以，心理学上建议人们去做慈善，帮助那些生活艰难的人。好多人在做慈善的过程中感到了幸福，为什么？因为他忘“我”了。

“赠人玫瑰，手有余香”，帮助别人也是利己的过程，利他就是最高境界的利己，利他的时候是忘我的，是打碎了承载痛苦的容器。

忘我还有一种方法，就是做自己喜欢的事情。不管是看电影，还是打游戏，唱歌，旅游，运动，只要忘我地投入到一件热爱的事情中去，这个时候，痛苦、悲伤等各种不良情绪都被遗忘了。

当然，忘我还需要培养见识，多走出去，接触人和社会，开阔眼界，开阔心胸。这样，你就不会只想着自己，这才是幸福开始的第一步。

真正做到忘我，心飞得更高，更远，才更容易获得幸福。