西班牙旅居日记 |2021-07-02 DAY 75

今天起得有点晚，我提议去海边锻炼，宽先生一直在床上磨蹭，他一上厕所就上半个多小时。等到他能出发的时候，已经是一个小时以后了。

海边健身房成了我俩固定锻炼的一个点，虽然离家有点远，每次去宽先生还要背着吃的喝的一大包东西，但是他说没关系，权当是负重有氧了。

这两天锻炼开始跳绳了，跳绳是从国内带过来的。为了减肥，什么方法我都愿意尝试。先是做无氧训练，深蹲、卷腹、练手臂，然后跳绳1000个。

锻炼完，宽先生喜欢在海边坐着吹一会儿海风。我们没敢再躺在沙滩上，因为我腿上的疹子还没好，我俩选择坐在海边的崖石上。

虽然没怎么大晒，我俩的皮肤已经有些晒黑了。尤其是宽先生，浑身上下渐渐地变成了小麦色，他觉得小麦色很美，看来他也入乡随俗了。

我的胳膊变成了两种颜色，被袖子盖着的还是本色，袖子没遮住的明显变黑了。我跟宽先生说，我现在成了一个黑胖子了。

我也不知道自己什么时候能真正瘦下来，达到自己心里的预期标准。迈开腿管住嘴，腿是迈开了，可嘴还是没怎么管住。

低碳饮食对于我简直就是一种折磨，我也知道照我这么练，如果再严控一下嘴的话很快就能瘦下来。但是，让我忌口简直是太难了。

回到家宽先生又做了炸酱面，他一边嘴上嫌我胖，一边又让我多吃。本来就喜欢吃炸酱面的我无论如何也抵御不了这口美食，我只能让他煮少点儿。我用拳头比划着，就吃一拳这么多，可他偏偏给我盛了足足一大碗，我知道其实我能吃下去，也就没再拒绝。

我总是在吃东西和锻炼上纠结。现在关于如何减肥的建议也是五花八门，有人说减肥就得饿着不能吃主食，有人又说减肥一定要吃主食，不吃主食掉的都是肌肉，肌肉多可以提高代谢。

有人晒出了自己三个月不吃主食瘦了70斤的视频，那个男主播天天端着个盘子对着镜头咔哧咔哧地吃蔬菜，大嘴一噘，发出了类似猪拱食的声音。还有的人说中年女性微胖才好看，一身皮包骨显老。

我还是希望自己变成纸片人，理想体重是再瘦12斤，100斤就是我的标准。

日本人都很瘦，他们也崇尚瘦，对身材的管理也很严苛。他们不像我们那样炒菜，一放一大勺油，他们用刷子沾一点油刷在煎锅里。这些都是我在抖音里看的，不知道是不是真的是这样，不过日本没什么胖子倒是真的。

其实西班牙人的身材大多都很标准，胖子不多，无论男女看起来都很健壮。

日本和西班牙都是长寿大国，平均寿命都超过80岁，这跟他们的饮食结构有关，因为靠海，喜欢吃鱼肉。不过日本人大多不喜欢锻炼，看来光靠注意饮食的确可以达到瘦身的效果。日本人的餐具都很精致，盘子也小，菜里又没什么油，不瘦才怪。

我将一直与我的体重斗争下去，一直到取得胜利的那一天为止。