220523 心理治疗中的依恋 第14章

本章学习后的领悟：

一。任何自我内在的冲突，会有焦虑，恐惧抑郁等情绪的外在表现，作为助人自助的心理咨询师，或者说是依恋关系中的父母，可以引导孩子或者求助者，帮助他们和自己发生连接。

1.身体的链接：

通过运动，让身体产生酸疼，也让大脑激素发生变化。

在咨询室，可以直接通过拍打，让产生痛的感觉，感受到身体的存在感受。

通过正念冥想，感受呼吸和自己的身体。

2.和自己的情绪，感受产生连接。

学会时刻觉察自己的感受，感觉和情绪。并了解挖掘情绪背后的欲望。觉察的练习。

二。移情和反移情

移情是求助者对咨询师的感受。有正向移情和反向移情。

反移情是咨询师对求助者的感受，有一致性反移情和互补性反移情。

三。330页第二段“患者在我们的眼里看到自己，在双方互动的参与中，证明原本的预期并不成立，这两者结合起来，可以激发出患者的能力，能对他们的体验不止一个角度进行考虑—那就是心智化的能力”

1.心智化就是可以多角度多维度看待解释一个体验，避免单一的一根筋，避免片面性，避免以偏概全。

2.投射性认同的力量。

我们在养育孩子过程中，给孩子积极阳光正向的投射，孩子会镜映出自我，久而久之认同这个投射（妈妈眼中的自我形象），并且内化到自身。最终形成投射性认同。这也是罗森塔尔效应，墨菲定律，自我实现的预感，皮革马利翁效应。

因此，每天给你的孩子正向积极阳光的投射吧，你希望孩子怎样，你就把孩子看成怎样。

你希望孩子怎样，你就让自己活成怎样。

我说明白了吗？