《蛤蟆先生去看心理医生》读书笔记 (2)
2022-06-18 本文已影响0人
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读书笔记
| 章节 | 内容 | 感悟 | 行动 |
|---|---|---|---|
| 第五章：成长的寓言 | 习惯了咨询的常规 他开始在很多方面探索和审视自己，蛤蟆开启了学习模式 “'儿童自我状态'，是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感 儿童的基本情感：快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧 父母会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代 每一个婴儿都必须学习如何调整他的基本行为，来应对自己所处的初始状况 '本我所在，自我相依。’(弗洛伊德) “自然型儿童”和“适应型儿童” 回想一下你的童年，想想那些过往还有最初的记忆 |
开始学习和改变 | |
| 第六章：探索童年 | 家庭老照片 严苛的父亲、安静的母亲，缺少爱或快乐的回忆 如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪 顺从行为：同意，取悦，道歉，依赖 孩子是成年人的父亲 |
探索自己的童年 | |
| 第七章：愤怒的表现 | 愤怒的攻击性和不带攻击性 撒泼、欧气 许多行为都源自“适应型儿童”的自己 (强)<--叛逆--撒泼--怄气--任性--郁闷--拖延--厌烦--退缩-->(弱) 两个负面的后果：被人嘲笑；是个失败者 |
检视自己愤怒的表现 | |
| 第八章：意外访客 | 在獾身后一路小跑着为宅子的状况道歉 蛤蟆立刻关掉了讨人厌的电视 他坐在椅子边上，想找点儿话说：“...” 他开始感到愤怒，可愤怒很快化为悲惨的心情 蛤蟆心乱如麻，他生气极了，真想一拳打在獾的鼻子 獾怎么敢 “我想，”蛤蟆鼓足勇气说，“我想我需要再多一点儿时间。我明天晚上打电话给你。” |
作者介绍
罗伯特•戴博德 (Robert de Board ) 毕业于剑桥大学赛尔文学院，曾任教于英国亨利商学院，是一位经验丰富的心理学研究者和临床实践者。他的两本专业著作《咨询技巧》和《组织的心理分析》都是英国畅销的心理学类教科书。本书是他最著名、最畅销的一本大众心理学著作。
