最好的保健是顺其自然

小孩、年轻人、中年人、老年人，各有各的规律，各有各的自然之道。我们要按照自己本身生命运动的规律，去做好每一天的事情。

不少人都吃保健品，保健品并没什么作用。比如男人喜欢补肾。男性的强壮和性能力，是由身体里的男性激素决定的，不是用什么药物、吃什么食物能够补充的。

女人都爱购买化妆品，有的人皮肤干燥，抹一点润滑的保持水分，那是可以的。但是想用化妆品变得年轻，今年20明年18，那你就上当了。

皮肤的黑和白，决定于皮肤里黑色素细胞产生的色素多和少。黑人、白人皮肤里的黑色素细胞都差不多，差在细胞产生的色素是多是少。

别以为抹了药，就能让细胞产生的色素多一点或少一点，这是做不到的。很多化妆品抹上去之后确实有效果，但它不是从根本上解决问题，等于刷浆，你的黑色素细胞是永远不变的。

每个人的皮肤都有7层细胞。如果你去做美容，磨掉3层，就像原来穿着厚衣服，看不到里面的血管，现在磨薄了，血管的红色就明显，看上去就红润了，像抛光一样。

所以你做美容以后，会又红润又光亮，显得年轻了。不过，人的细胞替补是有次数的，假如能替补50次，你早早的就消耗掉了，等你老了，再想替补就没有了。

还有运动应该适量。咱们可以运动，但是不能透支。任何运动形式都有它最佳的频度和幅度，运动的时候，不能超过身体里细胞所能够承受的限度。

许多运动员都不长寿，就是因为运动强度超过了应该承受的频度和幅度。就像蜡烛，燃烧得特别旺，生命一定很快就结束了。

平时大家心跳是70下80下，不过成年累月都是这种状态也不是好事。如果通过适当运动，每个礼拜有一次或两次，让心跳达到100甚至120(最好不要超过 150)，让血液加速流动，等于给房间来了一次大清扫。

其实，最好的保健是顺其自然。千万别忘了：均衡的营养，适量的运动，充足的休息，积极的心态，是健康的四大基石。