巜萨提亚家庭治疗模式》学习第八天

一个家庭的现状慢慢的渗透到了日常的经历和体验当中，并产生了强有力的生存姿态和信念，当家庭处在健康的平衡状态时，每一个家庭成员所贡献或付出的会和他或她所得到的一样多，这种价值的交换是公平公正的，人们很少会留下后遗症；在一个不健康的系统当中，每一位家庭成员都不得不奉献出比他她所得到的更多的东西，这种价值交换既不公平也不公正，像这样生活多年后，诸如愤怒，恐惧未被满足的期望，缺乏亲密感以及有限的亲密关系等后遗症，会在家庭的各个不同成员身上积累。

要改变任何习惯，我们首先需要向接受一个朋友一样接受我们的习惯，就像萨提亚在一段演讲中所说的，接受那些你已经不再需要的事物，为他曾为你做的一切心怀感恩，然后放他自由，有了这种想法，我们就可以接纳他们，并通过这种接纳降低我们的恐惧，甚至更好的是，我们可以用接纳取代恐惧，建立一个更加可靠的改变环境并努力增强自尊，因为它是与这一习惯有关的，就这样在我们，在改变自己对于习惯的需要之前，它已经成了我们的一个朋友。