当面对犀利得评论或是指责时，我该怎么办？

  这两天一直有个事情压在我心上。我感觉被打败，没自信，全盘否定。原因是我的学生考了23分，虽然我们现在不提倡用分数来评价学生。但是我是辅导班老师，家长把孩子交给我，我是有义务把她的分数提上去的。当时家长把卷子拍给我，我没看清，我问她是23还是63?家长回复:都错那么多了，还63分来？我瞬间感觉到来自家长的愤怒、埋怨、指责。然后家长的火气怒火就开始了，句句都在声讨:为什么她错那么多，难道你都不给她讲吗？她不是上过一次预习课了吗？难道你不给她讲解？家长毫不掩饰她的怒火，每一句都犀利，像刀一样。我也像做错了事的小孩一样，不敢说话，我跟她道歉，是我的错。随之而来的就是我自己对自己的全盘否定。我觉得自己很失败。不敢面对家长。

      今天一天除了在群里讨论完育儿问题以外的时间，我都在家颓着，挥之不去的家长的声音。反复思考，就是走不出来。一直在想当我们面对质疑指责或者非常犀利的言语时，我该怎么办？而我这两天，自暴自弃，没有斗志，全盘否定自己，放弃学习，甚至备课都没有心力。像懒癌上身一样颓着。觉得无药可救。这种感觉真的糟糕透了。

      无意间听了喜马拉雅的一篇文章，当我们面对来自他方的否定或指责或差评时，只代表那个当下的事件，并不代表我整个人。结合我自己，也仅代表这一个学生的一次考试，更何况原因并非全部在我这里，当然肯定有我没有做到的部分，但我不能全盘否定呀，我不能因为这个事件就否定我整个人。而这种结果的原因是什么？我不喜欢指责背后的渴望是什么？是我害怕恐惧别人对我不满意。我渴望别人的满意，渴望他人的肯定。这些感受可能来自自身早年创伤的经历。只有别人满意我才是安全的，才能被爱着。早年的经历被在现，眼前这个不满意我的人，只是一个导火索，是自我的创伤问题。这一刻我可以为自己做什么，让自己好受一点。被满意的需求是我的需求，是自己的事情，是需要自己负责。这一刻没有被满足，是他人的审美观和标准决定的。但我的需求是我需要自己负责。

  不满意就是不满意，不要上升到不被爱，自我否定上。而是需要分析原因，反思一下。自己需要做什么让自己好过一些。理性分析，修正自己的问题。心平气和。