我该如何控制自己的情绪

第281天…

从天堂到地狱般的落差，期盼与失望，我总徘徊在这无尽的恶性循环中…

明知道昨日不再有，明日你不会来，总是还会期盼，等待，无法控制自己的想念，失望焦虑甚至对无关的人咆哮…

发现自己越来越容易怒，甚至总会焦躁不安，甚至有时会情绪失控做出不愿意伤害别人却只能伤害自己的事！

今晚对淇小盆友发泄了我所有怒气，咆哮，抓狂，他看着我伤心的哭着，而我也跟着伤心欲绝，总是觉得他现在如此辛苦有些可怜，可是总是做不好，不专心，看着让我焦急让我忍不住咆哮生气！再加上内心本来的不痛快，一时间感觉自己完全不受控…

很后悔自己这样，对自己最亲近的人，我该如何控制自己的情绪？！

我好想回到去年那时的状态，每天都很开心，每天都有期盼，每天都会实现，每天都有你的出现，你的陪伴…

好想…好想…