做一个健康的人

常人都认为生病容易健康难，为了健康到处求知、拜师、吃保健品、养生等，其实应该是健康容易生病难，切莫舍本逐末，离健康越来越远。

1、心智模式

每个人都会成为自己想成为的那个人。健康容易生病难，源自于遵循天道的作息和运动习惯而已，没有什么大不了的。

我们是否有认知健康的核心，是否质疑有这样的规律或方法。不要怕，大胆的往前走。

2、身份定义

我是一个健康的人，而不是想做一个健康的人。健康的人心态平和，与人为善，不纠结不较真，看的开吃的香，还睡的好。自然生活力，浪漫好生活。

我们一起来…

3、合道饮食

在7：00-9：00用早餐，食根茎子类食物；在11：00-13：00用午餐，食叶花肉类食物；晚餐少食或不食。

会吃了吗？

4、合道运动

根据十二生肖及时辰做有氧运动，激活身体，打通经络，完成蜕变。

会运动了吗？

5、合道作息

日出而作，日落而息。每日寅时起床，亥时休息，午时小息一刻。

会休息了吗？

黄帝内容曰：上古之人，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳。