好习惯是如何养成的？

我今天看某个大佬的公众号历史文章。

看到以前他的读书随手记，很有意思，说的是好习惯的养成。

其实咱们培养一个好习惯通常分为三个阶段:

1-7天是刻意期，这期间你会很不舒服，需要制定规则并提醒或督促。

7-21天是自然期，如果一件事能坚持做21天，

基本上这个习惯就养成了，会变成自然而然的事情，自动自发、无需提醒。

21-85天是内化期，如果能坚持85天，

这件事会变成你生活的一部分，如果停止会很不舒服。

养成一个好习惯，后面会越来越轻松，反之则会越来越失控。

你像我们日更就是这样。

前期每天想写点东西，不知写什么愁啊愁。

其实写作写作是写着写着才有灵感的，

灵感这个东西不像呼吸，每时每刻都有。

当然如果你有灵感的时候，最应该做的事是立刻记录下来。

千万别想着，我等会儿再做，等会儿等会儿你就忘了。

我觉得日更这个东西，你先坚持写三个月。

先别管写的咋样，你先写。

就像简书的最低要求一样，每天最少100个字。

你过了三个月之后就会发现，你每天不写点东西，真的心里过意不去。

哪怕你真的那天不知道写什么，你就把那天你心里不知道咋写的想法写出来。

我记得上小学六年级的时候，语文老师会让我们写日记。

有一天我的日记的开头就是，今天我真的不知道写什么。

然后写了一下心里的想法，叭叭叭说了好几句。

那个时候本子也小，没写几行，一页就写满了。

最后老师的评语是你这不写出来了嘛，挺好的呀。

还行。