跳华尔兹的清洁工：如何摆脱周一恐惧症？

「工作够快乐，天天是周末；工作够努力，天天是周一」

来源 | 微信公众号：花叙生活    作者|七朵兰

尽管，“周一见”已成为过去式，但是我们中的很多人，依然对周一充满着恐惧。

每到周日晚11点、周一早7点，微信朋友圈都被这样的内容刷屏：

|我最理想的生活状态，是一周七天都是周末、一个月30天不用上班。

|老板呀，我的身体长在床上起不来了。

|上班不是我的理想，我的理想是不上班。

|……

我写这些文字的时候，正好是周一的晚上。

今天早上，我比平时出门的时间上限晚了3分钟，于是下楼后抄近道快步行走。那是一条拐弯处摆放着几个大垃圾桶的巷子，除了丢垃圾，平时少有人走动。

就在我埋头赶路时，感觉到前面有个人影在动，并发出“哒哒哒”的声音。我抬头一看，天！眼前是一个让我惊讶又不好意思正视的画面：一名30多岁的清洁工正在陶醉地练习着华尔兹舞步，他的表情、手势，还有他轻盈到位的舞步，让我简直不敢相信自己的眼睛。

他1米7左右的精瘦个子，上身穿着一件合身的黄色工作服，整个人看起来精干利索而充满活力。而他身旁的环卫车上，已经装满了生活垃圾，不远处的几个垃圾桶内，也已经被清理得干干净净。

我惊讶是因为，这是我有生以来见到的最特别的舞蹈。在你我看来，华尔兹绝不属于清洁工这样的职业人群，而他，却在这样的工作环境中，练出如此标准的舞步，跳出这么优雅的舞姿。

我的不好意思，则是因为他自我陶醉的状态。在我离他还有十几步远的时候，他正在向左侧迈出步子，在我距离他越来越近时，他依然旁若无人地保持着一名舞者特有的神态，并且做出牵女伴的手向上提的姿势，优雅地转了个圈儿。

为了不打扰他，我没有拿起手机拍照，也没有拍手叫好，而是默默将这一幕记在了心底，再以文字的形式分享给了你。

你说，这位跳华尔兹的清洁工，他也会有周一恐惧症吗？

我想不会，因为或许他根本就没有周末。又或者说，在他心里，天天都是周末，因为，他随处都可以找到属于自己的舞台。

那么，我们当中的一些人，为什么都害怕周一呢？

究其原因，我认为主要有以下三点：

一、客观原因，工作压力过大。由于公司方面的工作任务过于繁重，造成了员工对工作产生疲劳感和恐惧感。周一作为一周的开始，恐惧也就随之而来。

二、主观原因，个人对这份工作失去了动力和热情。一份没有了热情的工作，就像一段没有了新鲜感的感情，让人身心俱疲。想着马上要去公司完成那些一潭死水般的例行工作，面对一些两面三刀的同事，还不如躺在家里玩王者荣耀有成就感。

三、作息时间紊乱，生物钟颠倒无度。工作时间拖延症作祟，过后拿休息时间亡羊补牢；而好不容易有了休息时间，则全部献给了床和沙发，不是睡觉就是打游戏、煲剧。

周一恐惧症虽然被称为“症”，但是其实也没有那么严重，总不至于到了把它当作病症来治疗的地步，稍微从时间上和心态上调整一下，还是可以早日摆脱的。

如果有需要，不妨借鉴以下几点经验：

0 1  诱 惑

包裹诱惑：我想很多人都会有这样的经历，特别是女生，收快递拆包裹是最惊喜的时刻。我以前曾有段时间对起床上班没动力，但是对收拆包裹却不厌其烦。因为一般网购的到货时间是3-4天，所以每当周五或周六的时候我就下单，周一早上的闹钟叫不醒我的时候，寄到公司的包裹就是我的闹钟。当然，为了避免网购成瘾造成浪费，建议你从网上购买活必需品，而且做好采购计划，一周买一样东西不算频繁吧？

美食诱惑：如果你是个吃货，不妨和公司里有共同爱好的两三个同事，组成一个美食分享团。周末的时候，大家各自去采购一些水果或零食，或者有条件自带便当到公司作为午餐的，每个人自备一份，周一中午一起分享。如果吃还不能成为一名吃货的动力，那我还能说什么？

美色诱惑：给自己穿上一身新衣服，再化上一个美美的妆，自己美了，出门的动力就大了。如果你是男士也没关系，除了自己能穿上新衣服，还可以到公司去看那些美美的女同事呢！

0 2  奖 励

鲜花奖励：现在有一些卖花的公众号，不到一百块钱就可以订下一个月的鲜花，周一上午直接送到公司，送自己或者送女朋友作为一周努力工作的奖励，方便又享受。鲜花和音乐一样，都是能够让人瞬间感受到美好的东西。但是如果你不想花这份钱，那你该知道自己工作没动力的原因了，因为你没动力赚钱嘛！

约会奖励：不管你是单身的还是有主的，如果约人周一晚上下班一起吃饭或逛街，那么你将会在8个小时的工作时间内处理好该处理的事情，也就是说，在今天的工作正式开始之前，你就必须做好计划，而有了规划的工作，也就不至于令人恐惧了。

以上几点，其实只能从表面上让你开心一下而已，要真正摆脱对周一的恐惧，还得从根本上解决问题，也就是上述总结出的那三点原因。

无论是工作压力大还是你对工作没有了热情，最好的解决办法是：

0 1  学习，提升自我

如果你的工作让你感到很吃力，那么很大程度上是因为你的能力不足。专业技能、管理能力、沟通能力等技能的欠缺，会使你在工作中不能合理地进行规划，并且顺利解决工作上的问题，也就影响了工作效率。看书、参加培训、与高人沟通探讨等各种学习渠道，会让你不断得到提升，丰富的知识储备、强有力的专业技能会使你的工作迎刃而解。《我的前半生》里的贺涵能摆平一切，绝不是因为他长得帅。

0 2  兴趣，在工作中找，到工作外找

一个能坚持着自己兴趣爱好的人，多半也是个能处理好工作的人。在工作中找到乐趣，是你的收获，也是这份工作的荣幸。那么怎么在工作中找到乐趣？在这里我不能一概而论，因为工作性质不一样，从事这份工作的人也有所区别。但是从根本上，延续上面的一点——学习，学习能够让你不断发现新的东西，也就有了乐趣所在。有趣的工作要在里面找到乐趣，枯燥无味的工作，实在找不到乐趣就到工作之外找吧！利用业余时间培养兴趣爱好，不仅能让你心态平和，养成健康的生活方式，还能让你在业余时间尽情放松，从而更好地将精力投入到工作当中。我想，上面提到的清洁工，无论是工作中还是工作之外，他都找到了自己的兴趣所在，所以他其乐无穷。

0 3  作息规律，做个自律的人

这一点就不多说了，因为我不能要求你晚上十点睡早晨六点起，我只能跟你说，该休息了，别太累，晚安。